...
Napisał(a)
Posiadam 3 suple, a mianowicie białko, carbo i kreatyne. I teraz pytanie jak brać te odżywki? Już ogłupiałem, na necie milion opiń, każda inna. Do tej pory stosowałem to tak: kreatyna w dni treningowe 3 razy, na czczo, przed i po treningu. Białko przed treningiem i ewentualnie do śniadania jako dodatek do omleta. Carbo od razu po treningu. Dobrze jest to poukładane?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
To po co kupujesz suplementy nie znając ich przeznaczenia ?
Odżywka białkowa i carbo służy uzupełnieniu braków dietetycznych ,jeżeli masz dopracowana diete to nie potrzebujesz wcale tych odzywek . Kreatyna DT dwa razy po 5g DNT jedna porcja 5 g
Odżywka białkowa i carbo służy uzupełnieniu braków dietetycznych ,jeżeli masz dopracowana diete to nie potrzebujesz wcale tych odzywek . Kreatyna DT dwa razy po 5g DNT jedna porcja 5 g
TRENINGI KATOWICE
IG
https://www.instagram.com/bestbodysebastianszmit/
...
Napisał(a)
Znam ich przeznaczenie ale chciałbym w najbardziej odpowiednim momencie je spożywać żeby jak najwięcej z tego wycisnąć. Stąd moje pytanie.
...
Napisał(a)
najlepsza opcja bedzie prze treningowo kreatyna
po ttreningu kreatyna z carbo, a pozniej szejka bialkowy,
okres okolotreningowy jest najlepsza opcja do wykorzystania supli i odzywek tego typu, zerknij na moj wpis
https://www.sfd.pl/art/Suplementy/Suplementacja_a_timing__czyli_co_i_w_jakich_porach_dnia_spożywać-a858.html
po ttreningu kreatyna z carbo, a pozniej szejka bialkowy,
okres okolotreningowy jest najlepsza opcja do wykorzystania supli i odzywek tego typu, zerknij na moj wpis
https://www.sfd.pl/art/Suplementy/Suplementacja_a_timing__czyli_co_i_w_jakich_porach_dnia_spożywać-a858.html
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
...
Napisał(a)
Odżywkę białkową należy stosować według braków w diecie a nie przed treningiem. Dwie godziny przed treningiem zaleca się zjeść pełnowartościowy posiłek.
Moderator działu Odżywianie
...
Napisał(a)
osobiście wrzuciłbym odżywkę po treningu - jeśli niedługo później szamiesz normalny posiłek to możesz odpuścić. Carbo raczej wywalić, kreatyna tj. Flex
...
Napisał(a)
Bez wątpienia takie rozwiązanie będzie lepsze.
https://www.sfd.pl/art/Suplementy/Odżywka_białkowa_w_diecie__jak_z_niej_skorzystać_-a506.html
https://www.sfd.pl/art/Suplementy/Odżywka_białkowa_w_diecie__jak_z_niej_skorzystać_-a506.html
Moderator działu Odżywianie
...
Napisał(a)
Najlepiej wrzucać tak gdzie brakuje kalorii, jak wszędzie jest ok a Ty tylko chcesz na masie podbić kalori to daj okołotreningowo najlepij po treningu
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
Polecane artykuły