Siłownia i boks

Witam wszystkich. Trenuje na siłowni i chciałbym do tego dorzucić 2x w tygodniu boks. Priorytetem jest siłownia, bardziej masa lub wygląd niż siła. Z braku czasu chciałbym trenować 2 razy w tygodniu siłownię i 2 razy w tygodniu boks (siłownia wtorek, piątek/boks poniedziałek, czwartek) lecz nie wiem czy 2 treningi w tygodniu na siłowni wystarcza i ewentualnie jaki plan treningowy bym miał stosować. Proszę o opinie i doradzenie mi

witaj, jak prio jest silka, to zdecydowanie postaw na minimum 3 treningi silowni i jeden boksu jako uzupelnienie w ramach rozrywki

Rozumiem lecz chciałbym się nauczyć bić, nie tracąc przy tym wagi a wolno ją łapać. Przy jednym treningu tygodniowo ciężko się czegoś nauczyć. Mogę w wolnej chwili jeśli znajdę raz w tygodniu dorzucić drążek o ile to coś da?

I jaki wtedy doradzilbys plan? FBW by mogło być? I ilość powtórzeń 8-12 tak

Ktoś coś? :D

zdecydowanie FBW mozesz wrzucic sobie

Przy 4 dniach treningowych szału nie będzie i musisz coś poświęcić innej opcji nie ma a jak zwiększysz ilość treningów to jeszcze mocniej musisz się przyłożyć do diety.

Widziałbym nie więcej niż trzy treningi siłowe w tygodniu. Do tego oczywiście o wiele więcej kcal.