Problem z łopatkami a trening nóg.

Witam. Nie jestem pewien czy tutaj wrzucic moje pytanie czy do działu zdrowie. Jak źle to proszę przerzućcie.
Od jakiegoś czasu mam problem z łopatką prawą. Jest ona lekko wystająca i skręcona. Za 2dni ide do fizjoterapeutki i prawdopodobnie będę miał rehabilitację. Doskwiera mi ból, kłucie pod łopatką. Jakiś czas temu byłem już na wizycie u innej fizjoterapeutki i zaleciła mi ćwiczenia żeby lopatka wróciła na swoje miejsce. Niestety zakazała ćwiczyć na siłowni do wyleczenia problemu...może pół roku może rok. Po paru dniach przestałem ćwiczyć na wzmacnianie łopatki i wróciłem na siłownie. Lecz teraz bóle są uciążliwe i muszę zrobić z tym porządek. Domyślam się że ta Pani do której się wybieram podobnie zabroni mi ćwiczeń. Czy waszym zdaniem wyklucza taka łopatka ćwiczeń na nogi? Głównie przysiady. Bo jeżeli góry nie mogę cwiczyć to chodziaż nogi bym sobie trenował. Jakie jest Wasze zdanie na ten temat?

kwestia z czym jest problem i co sie dzieje, ze lopatka zaczyna sie rotowac, przyczyna moze byc np kregoslup, co akurat bedzie wykluczalo jednak siady

Właśnie kręgosłup został wykluczony. Miałem rtg. I fizjo.ogladała. to jest raczej od pracy która wykonuję. 10 lat w zawodzie spawacza. Spawam głownie prawą ręką w górze. Moze też być wada postawy bo mam tendencję do garbienia się i sciągania barków w przód.


Zmieniony przez - dziadson1 w dniu 2017-10-18 09:01:26

czyli problem jest natury czynnościowej, oslabienie mięśni przyłopatkowych jak czworoboczny, rownolegloboczny, jak i zebaty przedni moga przyczyniac sie do zlego ustawienia lopatki. przyda sie rowniez terapia maualna, ktora bedzie miala na celu przywrocenie balansu miesniowego

Tak właśnie jak piszesz. Jak Twoim zdaniem? Mogę robić siady? Może jednak da radę również poćwiczyć jakieś górne partie?

niestety dopoki nie jestem w stanie obejrzyc Twojej sylwetki, nie dam gwarancji czy wykonywanie przysiadow nie zaszkodzi byloby to malo profesjonalne, jakbym on line postawil diagnoize

Jasne, rozumiem. Więc czekam co mi powie pani fizjo. Pozdrawiam

Skonsultuj sie ze specjalistą i on już Ci doradzi. Ale myślę, że na nogi znajdą sie ćwiczenia, które nie nasilą doleglwiości bólowych: chociażby prostowanie siedząc, uginanie podudzi , może wykroki z hantlami.

Byłem u tej fizjoterapeutki. Masakra. Ona powiedziała całkiem coś innego niż poprzednia. Ta nie widzi problemu z łopatką. Nie stwierdziła rotacji ani tego że wystaje. Zadnych cwiczeń na wzmacnianie mięśni lopatki. Zaleca basen, poprzednia basen odradziła stanowczo. Ćwiczeń nie zakazała, ale budowanie masy u szczupłej osoby to wbrew naturze i nie powinno się jej zdaniem budować masy. Co innego aeroby. Kazała rozciągać łopatki robić planka i ćwiczenia rozciągające z kijem. Jak zapytałem po jakim czasie te bóle mogą zniknąć to stwierdziła, że już w ogóle nie powinny sie pojawić bo mi wszystko ponaciągała i rozluźniła. Dziwne że po jednym zabiegu bóle które trwają parę lat przestaną doskwierać.nie wiem teraz kogo mam słuchać. Zna ktoś dobrego fizjoterapeute ze śląska?

Coś mi się wydaje, że będzie sie trzeba wybrac do jakiegoś mężczyzny Tylko warto znaleźc kogoś zaufanego. Jesteś z dużego miasta?

Niedaleko katowic