Treningdjetaregeneracja
Nad tym będe pracować od dziecka mam ruch tak że z mobilnością u mnie jest super
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
259
Wiek
36 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
9088
...
ronie220
Ekspert
Szacuny
4039
Napisanych postów
45462
Wiek
6 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
349962
TreningdjetaregeneracjaTylko ze mi juz 11 miesiąc idzie zaraz będzie rok, i ten plan Z pierwszego roku będzie dobry no kolejny rok
Niektórzy przy stażu kilkuletnim maja efekty na tym programie
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
259
Wiek
36 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
9088
To super dzięki
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
259
Wiek
36 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
9088
Witam od poniedziałku chem jechać z nowym planem tylko za bardzo nie wiem o co chodzi z tą rampą nigdy nie ćwiczyłem w tym stylu może ktoś wytłumaczyć dzięki z góry
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
259
Wiek
36 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
9088
Chyba rozumiem rampą 10 w mc to zaczynam od 50%czyli np 50kg co seri dokładam 10kg kończę jak Spalę czyli podniosę więcej jak 100kg ale mnie niż 10 powtórzeń tak?
...
rion10
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6939
Napisanych postów
63340
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
787801
Jak w danej serii nie wykonujesz założonej ilości powtórzeń to kończysz, oczywiście przy zachowaniu tego samego tempa co wcześniej.
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
259
Wiek
36 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
9088
A ciężar. Dokładam z treningu na trening
...
rion10
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6939
Napisanych postów
63340
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
787801
TreningdjetaregeneracjaA ciężar. Dokładam z treningu na trening
Tak dokładasz z treningu na trening bądź z tygodnia na tydzień w zależności od tego jak często wykonujesz te same treningi.
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
259
Wiek
36 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
9088
Co tydzień dwa Bede zwiększał
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
Martwy ciąg przysiady ze sztangą - Ćwiczenia Alternatywne
Następny temat
Adaptacja do treningu
