Czy taka "dieta" jest dopuszczalna?

jasne, nie bedzie z tym problemu w takim razie :) dziekuje bardzo po raz setny!

Hej wszystkim ponownie, czy jakbym chcial zacząć redukcje to moge jeść to co do tej pory tylko odliczyć kcal i przyciąć węgle? (nie jem slodyczy, fastfoodow, wysoko przetworzonych produktów i pilnuje BWT)


Zmieniony przez - inshon w dniu 10/7/2017 7:29:02 PM

Chcesz wyglądać seksownie i atrakcyjnie?
Chcesz cieszyć się wspaniała sylwetką?
Chcesz pokazać wszystkim, że możesz się zmienić?
Innowacyjne metody treningowe, nowoczesne plany żywieniowe, fachowa suplementacja.
Podejście, które o lata świetlne wyprzedza konkurencje!
Dzięki nim zmiany zachodzą ekstremalnie szybko!
który w ciągu tygodnia odmieni Twoje życie!
Pozbądź się tłuszczu na zawsze, zbuduj piękna smukłą sylwetkę lub wspaniałe muskularne ciało!
Pokaż na co Cię stać i wejdź na http://potreningu.pl/plan


Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2017-10-07 22:27:59

Chcesz wyglądać seksownie i atrakcyjnie?
Chcesz cieszyć się wspaniała sylwetką?
Chcesz pokazać wszystkim, że możesz się zmienić?
Innowacyjne metody treningowe, nowoczesne plany żywieniowe, fachowa suplementacja.
Podejście, które o lata świetlne wyprzedza konkurencje!
Dzięki nim zmiany zachodzą ekstremalnie szybko!
który w ciągu tygodnia odmieni Twoje życie!
Pozbądź się tłuszczu na zawsze, zbuduj piękna smukłą sylwetkę lub wspaniałe muskularne ciało!
Pokaż na co Cię stać i wejdź na http://potreningu.pl/plan


Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2017-10-07 22:28:14

inshon

Hej wszystkim ponownie, czy jakbym chcial zacząć redukcje to moge jeść to co do tej pory tylko odliczyć kcal i przyciąć węgle? (nie jem slodyczy, fastfoodow, wysoko przetworzonych produktów i pilnuje BWT)



Zmieniony przez - inshon w dniu 10/7/2017 7:29:02 PM

Na tym polega redukcja. Odejmujesz określoną ilość kcal poniżej zerowego bilansu, zwiększasz aktywność fizyczną i obserwujesz obwody ciała.

Zgadza się.
Taka jest nasza fizjologia, jeśli przyjmujesz mniej energii niż wydatkujesz to chudniesz.

Niemniej, należy deficyt maksymalnie dopasować do danej jednostki


Zmieniony przez - dudee w dniu 2017-10-08 10:31:56

Ja wiem panowie, natomiast moje pytanie brzmi czy moge jeść to samo czy na redukcji zalecane jest inne odżywianie?

W jakim sensie to samo? Źródła składników odżywczych nie są dzielone ze względu na cel.

https://www.sfd.pl/BIAŁKO,_jakie_wybrać_Z_czego_czerpać_-t1135440.html
https://www.sfd.pl/TŁUSZCZE,_jakie_wybierać_Z_czego_czerpać_-t1135648.html
https://www.sfd.pl/WĘGLOWODANY,_jakie_wybierać_Z_czego_czerpać_-t1135388.html 

"Źródła składników odżywczych nie są dzielone ze względu na cel. "
ok to super i tyle mi wystarczy, dziekuje za informacje

po prostu myslalem ze sa produkty ktorych nie wypada jesc na redukcji z tego wzgledu ze widzialem sporo osob pytajacych na forach np. "czy moge zjeść X na redukcji?"


Zmieniony przez - inshon w dniu 10/8/2017 4:58:50 PM

Nie ma to znaczenia. Wybieramy z tych samych źródeł. Pytania takie rzeczywiście się pojawiają, ale wynika to raczej z niewiedzy osób pytających.