Challenge Zercher Squat,czyli Konkurs przysiadów Zerchera

Jsdolan każda kolejne 10kg więcej boli tak samo. Dopiero od stówki zaczynają się schody. Ja pierwsze razem 50kg i myślałem że więcej nie dam rady a dobiłem na następnym treningu do 120.

Dolan nie pękaj-ogólnie ten konkurs jest po to by spróbować czegoś nowego i czegoś się nauczyć.

A wyniki to są dla najlepszych-jak widac nie ma tu żadnych kategorii,Wilksów itp.

Liczy się tylko największy ciężar -ale to dla najsilniejszych.

A dla mniejszych i trochę słabszych-liczy się uczestniczenie i choć przez miesiąc potrenowanie tego oryginalnego przysiadu .

Można sobie pozakonkurowo porównać potem wyniki np wg Wilksa.

Albo uczestniczyć w konkursie Włączamy tylni napęd :)

Nie no Panowie ja przecież nie pękam . Zawsze próbuję jak pojawia się jakieś nowe ćwiczenie. Tutaj próbę robiłem po treningu dlatego nie chciałem szaleć z ciężarem. Ale będę próbował dalej, tyle ze przed treningiem właściwym

Przyznam Masti, że nadal nie mam 100% pewności(bazując na Twoich dotychczasowych wypowiedziach ) jak ma to wyglądać. Tak jak na moim filmie, czy jak na filmie tego skubańca w drugim konkursie? Czyli kucnij-powstań-kucnij, czy kucnij-powstań-kucnij-powstań-kucnij. Proszę o dosłowne powtórzenie jednej z tych dwóch możliwości.

Ostatnia regulaminowa prośba(więcej ode mnie nie będzie) mógłbyś dodać wymóg nakręcenia obciążenia plus waga sztangi (w wypadku nieolimpijskiej)?

Fans -dokładnie tak jak to robi Harald-ale bez tych opasek na łokciach i bęzz tego trzymania na czas itp.

No i klasa, powalczymy.

Można swoje próby wrzucać także w wydarzeniu na facebook-jest połączone z tym tematem.

Chcę przyciągnąć trochę siłaczy z Europy,świata
Może i Harald się skusi?


W wydarzeniachjest to pod taką nazwą,bo ten link coś dziwny wyszedł :

Challange Zercher Squat,czyli konkurs przysiadów Zerchera


https://www.facebook.com/events/122261415149378/?acontext={"action_history":[{"mechanism":"bookmarks","surface":"bookmarks_menu","extra_data":"[]"},{"surface":"dashboard","mechanism":"calendar_tab_event","extra_data":"[]"}],"ref":46,"source":2}


Zmieniony przez - masti w dniu 2017-10-04 12:30:56

1x 120

Brawo-ale zaskoczenie i już na pierwszej pozycji !

Byle tak dalej, bo do końca miesiąca trochę czasu zostało a konkurencja, mam nadzieję ,nie śpi :)

Napisz nam jakie wrażenia i czy był dobry masaż ramion :)