plan treningowy dieta suplementacja

witam jestem tu nowy powiem szczerze nigdy nie korzystalem z niczyjej pomocy odnosnie planu suplementacji i diety gdy cwiczylem na silowni dlatego moje osiagniecia w budowie masy i miesi moze nie byly az takie jak u osob korzystajacych z pomocy trenerow. a wiec zwracam sie do was z prosba moze ktos mi pomoze ulozyc jakis konkretny plan z dieta oraz suplementacja poniewaz po 5 letniej przerwie chce zaczac cwiczyc moj wiek 32 lata waga 84 kg zwrost 178 cm . tryb pracy dosc ciezki jestem tokarzem dojazd do pracy zajmuje mi godzine w jedna strone wstaje o godzinie 01 00 wracam do domu o godzinie 15 00 i tak od poniedzialku do piatku. sen niestety jakies 3 godziny na dobe jak sie uda kolo 5 godzin w sobote i niedzile oczywiscie wolne wiec udaje sie troszke dluzej pospac. . Prosze was o POMOC!!!


Zmieniony przez - adam. w dniu 2017-10-01 21:46:16

To dział treningowy więc o dietę musisz zapytać w dziale odżywianie. Jednak nikt diety za Ciebie nie ułoży musisz ją ogarnąć sam i ewentualnie dać do sprawdzenia.

Musisz od czegoś wyjść dać do oceny.

jak wracasz po 5 latach to np https://www.sfd.pl/[ART]_Pierwszy_rok_treningów_-t906985.html 

Korzystaj z tematów podwieszonych a jeśli chcesz podjąć współpracę online z trenerem to możesz pisać na pw.

dziekuje za odpowiedzi i mam pytanko jescze jedno ile taka wspolpraca z trenerem online kosztuje?

zależy z którymi trenerami, ale myślę że ok 200 zł mozesz podpytać się moderatorów na forum co się zajmują współpracą np rion, ronie

adam.

dziekuje za odpowiedzi i mam pytanko jescze jedno ile taka wspolpraca z trenerem online kosztuje?

Wyślij prywatna wiadomość, nie odpowiadamy na publiku.

adam.

dziekuje za odpowiedzi i mam pytanko jescze jedno ile taka wspolpraca z trenerem online kosztuje?

To bardzo jest uzależnione od zakresu współpracy trenera i co ona ma obejmować bo rozpiętość stawek jest bardzo duża.

dostępna jest też indywidualna pomoc trenerów z forum na potreningu.pl/plany - cennik na stronie