Czubak
Witam, mam taki problem ponieważ trenuje Muaythai i chodzę na siłownie. Pon,śr,pt mam treningi muaythai a we wtorki,czwartki i soboty chodzę na siłownie i chciałbym zacząć używać jabłczanu kreatyny, żeby zrobić masę mięśniową. Moje pytanie brzmi, czy dawkować w dni treningów muaythai jabłczan kreatyny tak samo jak w dni w które chodzę na siłownie? Dodam że mam 16 lat i bardzo zależy mi na zbudowaniu masy.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
3
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
72
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
anubis84
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
17739
Napisanych postów
133526
Wiek
42 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1467606
Daj ok 5-6 g kreatyny dziennie bo jeśli chciałbyć np w treningowe brać 2x5 to przy codziennych treningach by wyszło by trochę sporo.
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
3
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
72
W wolną niedziele też? I w dni treningowe 3g prrzed treningiem i 3g po?
...
TomQ-MAG
Ekspert
Szacuny
12166
Napisanych postów
162295
Wiek
37 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
1243473
tak, w niedziele tez daj
mozna dac 5g dziennie i po klopocie, nie bawic sie w odmierzanie tam 1g
mozna dac 5g dziennie i po klopocie, nie bawic sie w odmierzanie tam 1gProwadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/
...
georgu
Ekspert
Szacuny
14691
Napisanych postów
53702
Wiek
36 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
403242
Jak chcesz możesz dać po 3g lub w jednej porcji ok 5g i będzie to samo
MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html
Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
3
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
72
Dobra dzięki chłopaki
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
