Praca fizyczna a treningi siłowe

czy jest sens trenowac przy pracy fizycznej, czy regeneracja jest zaburzona i nie ma sensu nawet probowac? staz 2 lata a od 2 miesiecy pracuje fizycznie i odpuscilem, ale chcialbym na nowo sprobowac ale czy w ogole warto?

To już zależy od Ciebie, czy łatwiej. Dla mnie zjedzenie 4000kcal nie stanowi problemu a znam osoby co nie są w stanie zjeść 2000kcal.

Trzymaj dietę i zadbaj o odpowiednią ilość snu i będzie ok

Sporo osób trenuje mając pracę fizyczną...pytanie co robisz w pracy?

Można trening ułożyć tak, by i praca grała i trening i regeneracja.

Jaki jest cel treningowy to też jest ważne?

Wypełnij ankietę z działu. https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html 

Jeżeli pracujesz 24h/d przez 7 dni to nie ma sensu brać się za treningi.
Jeśli jest natomiast inaczej to oczywiście zawsze jest sens trenowania.

Trzeba jedynie nauczyć się pogodzić treningi z pracą fizyczną.
No i tak jak Aga napisała - jaki masz charakter pracy?

Cel treningowy masa, diete umiem układać także to nie problem. Pracuje12h 6 dni w tygodniu przy naprawie itd. Odzysk drzwi. Musze sie na przerzucać trochę kilogramów i sie zastanawiam czy w ogóle jest sens trenować, no bo jak wiecie mam trenowac a sylwetka sie nie bedzie zmieniala przez prace to slabo troche ;/ narazie odpuscilem diete ale na masie gdy trzymałem jadlem 3400 kcal 2g bialka 1,5t reszta wegle.

Czy jest sens to zależy tylko od Ciebie. Dla mnie bylby sens bez względu na pracę. Jak Tobie się nie chce, to chyba go nie ma. Chcesz oprawić jakoś sylwetki, to musisz chceć. Inaczej tego nie zrobisz.

Zle sie wyrazilem, czy pracujac fizycznie i meczac moje miesnie przez dłuższą czesc doby jestem w stanie poprawic moja sylwetke ?

Oczywiście, że tak. W innym wypadku żaden sportowiec zawodowy nie miałby efektów trenując 14 razy w tygodniu.

Zgadza się.
Czasem jest ciężko budować masę mięśniową przy kolosalnym wydatku energetycznym, ale da się.

Przy wysokiej aktywności fizycznej ( ogólnie ) łapanie dużej ilości fatu jest mało realne - to jest dodatkowy bonus.


Zmieniony przez - dudee w dniu 2017-09-11 20:39:02

a jak wygląda redukcja przy pracy fizycznej? łatwiej zrobić niż mase? jestem na takim etapie że mam co redukować, ale nie mam znów wysokiego bf zeby nie móc robić masy ;]

Wklej zdjęcie sylwetki, wtedy będzie można ocenić.