Pójście na siłownie - bariera w głowie.

Cześć.
Od dłuższego czasu czytam sobie wątki na temat siłowni i w sumie dlaczego by nie spróbować.
Lecz niestety nie wiem czemu, ale mam taka barierę - nie wiem czym ona jest spowodowana - boję sie po prostu wyśmiana w takim miejscu mojej osoby czy to z mojego ciała(180/60kg) czy po prostu z tego, że będe źle wykonywal ćwiczenie albo na jakiś śmiesznych ciężarach. Wiem, że to błahy problem ale nie wiem jak sobie z nim poradzić.

Wszystkim za pomoc dziękuje.

Żyjemy w czasach kultu ciała. Nie ma co ukrywać, że nierealne sylwetki kreuje dziś Instagram, Facebook czy inne portale społecznościowe, które dla wielu są miejscem pokazu naszej sylwetki. Tak czy inaczej wszędzie otaczają nas idealne sylwetki, które dla większości osób są niedoścignionym ideałem.
Jednak nie wszyscy są idealni i nie wszyscy mają sylwetkę, którą można się pochwalić.

Zdać sobie należy sprawę z tego, że zdjęcia umieszczane w sieci są najczęściej odpowiednio reżyserowane czyli w odpowiednich pozach, oświetleniu, a niejednokrotnie poprawiane graficznie i nie mają za wiele wspólnego z rzeczywistością.

A przecież osoby, które mogą pochwalić się ładnie zbudowaną sylwetką nie urodziły się z taką. Dobrze wyglądająca sylwetka to efekt dobrych decyzji, przemyślanych treningów i odżywiania. Oni też od czegoś zaczynali dlatego nasza motywacja do zmiany sylwetki powinna być naszą siłą i ne powinniśmy się przejmować co o naszej sylwetce myślą inni.
Przyszliśmy na siłownię właśnie po to żeby ją zmienić i to jest myślę jedno z takich miejsc, w których nic złego nas nie spotka bo wszyscy tam przychodzą właśnie po to żeby dbać o swoje ciało.





Zmieniony przez - rion10 w dniu 2021-09-14 16:28:01

Nic Ci się nie stanie musisz przełamać, starach nikt z Ciebie się nie będzie śmiał to jakieś przypadki marginalne są i przeważnie dotyczą pozerów, większość osób będzie Ci nawet pomagała przeważnie to są tzw koksy, ogólnie super kolesie. Co do techniki na pewno będziesz robił źle a moze nawet lepiej od innych osób, sporo nawet i po 2 latach treningów nie opanowało podstaw


Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2017-09-05 21:45:32

witaj, nie ma czegos takiegona silowni:)
osoby przychodzace tam skupione sa w 99% na sobie:)
jednak jak zaczniesz cos odp*****lac, to faktycznie uwage bedzie skupiona na Tobie

warto wtakim przypadku poprosic osobe doswiadczona, ktora pomoze ci wykonac cwiczenie i objasni technke jego wykonywania.
zazwyczaj nie ma problemu, jak podejdziesz do kogos w czasie przerwy pomiedzy seriami i zapytasz czy pomoze ci wykonac dane cwiczenie

druga sprawa
mozna wykupic kilka treningow trenera i wtedy bez stresu wprowadzi cie na silownie

Nikt cię nie wyśmieje, każdy kiedyś zaczynał i uczył się techniki a ludzie są skupieni na sobie i nie zwracają uwagi na innych jeżeli ci normalnie się zachowują, progres na początku przy przemyślanych treningach jest szybki więc i ty również szybko zauważysz zmiany i ciężary z treningu na trening będą większe a technika coraz lepsza.
Nie spotkałem się z nieprzychylnością ludzi na siłowniach a bywałem na wielu, z reguły są bardzo pomocni np. przy spojrzeniu na technikę ćwiczeń i chętnie pomagają jeżeli się kogoś o to poprosi i nie jest się przy tym wulgarnym ani opryskliwym.

Śmiało idź i ćwicz dla własnego zdrowia bo robisz to dla siebie a nie dla innych.


Zmieniony przez - Viren w dniu 2017-09-05 21:49:12

Nie chcesz isc na silke? to w domu cwicz na poczatku beda efekty jakies tam... cos tam urosniesz...to sie odwazysz isc na silke %)

Potwierdzam głosy powyżej - idź śmiało.
Żeby nie być zawalidrogą zaplanuj sobie 3-4 ćwiczenia np. z hantelkami i spróbuj je wykonać. Na początku możesz też pójść na maszyny, gdzie jest opis wykonania - ale podczas przerw miedzy seriami patrzeć co gdzie jest, jakie ćwiczenia ludzie robią etc. Potem dużo pracy w domu przed kompem i wracasz już trochę mądrzejszy...
I tak każdy z bywalców siłowni na początku miał... Ludzie generalnie lubią pomagać - inna sprawa, ze nie zawsze potrafią - więc również możesz popytać - byle nie przeszkadzać w trakcie wykonywania powtórzeń:)
Najlepsza opcja to PT na 1-kilka treningów. Ale bez też śmiało idź.

Paatik delikatnie daje C i do zrozumienia .... zacisnij poslady i do roboty
tez tak zaczynalem , orbi ,bieznia , bicek ... i zero efektow czas czas i cierpliwosc , pomalutku do CELU