Suplementy jakie wybrać?

...

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 58 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 1435

Witam.Mam 19lat 75kg.

Staż:1.5roku

Cel:Troszke przybrać :)

Obecnie biore kreatyne mono w dawkowaniu 5g DT i DNT
Omege3 2000mg dziennie
D3 4000 IU
Witamine C 3000mg
Zma 400mg

i zastanwiam się nad Boosterem testosteronu.Wszystkie wyżej witaminy mam od firmy K** w odzielnych opakowaniach.Chciałbym zrezygnować z niektórych ponieważ jest to spory wydatek.Jakieś sugestie?Kreatyne i booster testo chciałbym na pewno brać.

Dieta oczywiście jest

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Szacuny 12555 Napisanych postów 162262 Wiek 37 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1242817

mozna pokusic sie o cytru solo, ja obencie podjadam i 6g zdecydowanie daje lepszy efekt niz arginina.
jednak faktycznie argi i cyrtu wykazuja pewne dzialanie synergistyczne, stad czasem zaleca sie polaczenie obu, jednak osobiscie nie zauwazylem by po mieksie byla znaczaco bardziej odczuwalna pompa:)

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/

...

flex1976 Trener Personalny Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 9362 Napisanych postów 83953 Wiek 50 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 709615

Kreatyna jaknajbardziej , jednak booster testostosteronu w Twoim wypadku to marnowanie kasy .
Możesz ewentualnie pomyśleć o dodatku dla kreatyny w postaci argininy , cytruliny

TRENINGI KATOWICE Sebastian Szmit

Kompleksowe prowadzenie online
https://sebastianszmit.pl/

...

UNIVERSEyoung

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 58 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 1435

a co jeśli chodzi o te witaminy?Czy dawkowanie w takich ilościach jest okej?Chciałem zamienić na witaminy olimp+minerały.Jest sens?

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 17814 Napisanych postów 133443 Wiek 41 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1467273

dawkowanie ok choć co do vit C nie wiem czy takie dawki Ci są potrzebne.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Szacuny 12555 Napisanych postów 162262 Wiek 37 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1242817

UNIVERSEyoung
a co jeśli chodzi o te witaminy?Czy dawkowanie w takich ilościach jest okej?Chciałem zamienić na witaminy olimp+minerały.Jest sens?

mozna sprobowac zmiany, choc w prakktyce pewnie nie odczujesz wiekszej roznicy

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/

...

UNIVERSEyoung

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 58 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 1435

Czyli nie ma różnicy czy będę brał kompleks witamin i minerałów od kupowania pojedyńczych opakowań z witaminami i łykania końskich dawek?Pytam się bo to jest jednak spora różnica cenowa

...

matpol

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 36 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 35650

Stanowczo za duża dawka witaminy C, booster testosteronu w tym wieku to strata kasy.

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Szacuny 12555 Napisanych postów 162262 Wiek 37 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1242817

wszystko trzeba dostosowac indywidualnie, tutaj nie ma miejsca na generalizowanie ego typu

dawka witaminy c w granicach 1g dziennie w zupelnosci wystarczy

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/

...

UNIVERSEyoung

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 58 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 1435

Czyli kreatyna,ZMA na dobra spanko i regeneracje,omega 3 i komplex witamin mi wystarczy w zupełności.Oczywiscie z dieta

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Szacuny 12555 Napisanych postów 162262 Wiek 37 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1242817

jak najbardziej opcja bedzie optymalna

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/

...

mates98

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 6 Wiek 30 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 298

Zamiast boostera tak jak kolega wyżej napisał Cytrulina, Arginina i ja osobiście dołożyłbym jeszcze Ashwagandhe. Poza tym wszystko spoko chociaż można się pokusić o trochę bardziej rozszerzoną suplementację, jednak dobrze byłoby oprzeć ją m.in. na badaniach.

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat