Redukcja tkanki tłuszczowej - kobieta

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 15 Wiek 30 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 104

Witam jestem tu nowa. Obecnie pol roku po ciazy zaczelam brac animal cuts zeby zgubic zbedne kg chodze na zabiegi arosha. Nie cwicze ponoewaz brakuje mi na to troche czasu. Coreczka zajmuje mi caly dzien. Prosze o opinie ewentualnie pomoc w suplementacji badz jakies skuteczne "spalacze" :) pozdrawiam

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

domer ODŻYWIANIE Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6379 Napisanych postów 79361 Wiek 42 lat Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 775190

Dopóki nie skupisz się na podstawach, efektów niestety nie będzie. Poza tym napisz do swojego dietetyka aby wyeliminował śledze. Nie wiem w czym problem. Być może nie zauważył ich obecności, w którymś posiłku.

Moderator działu Odżywianie

...

flex1976 Trener Personalny Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 8984 Napisanych postów 84078 Wiek 50 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 710723

Witaj ,
napewno znajdziesz czas na trening to zaledwie kilkanaście minut dziennie lub co drugie dzien . Napisz coś o swojej diecie .

TRENINGI KATOWICE Sebastian Szmit

Kompleksowe prowadzenie online
https://sebastianszmit.pl/ ZAPRASZAM

...

myszka11258

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 15 Wiek 30 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 104

Przed snaidaniem ok 10 biore sasetke animala potem pl 20/30 min jakies snaidanie platki lub 2 kapki ser pomidor potem ok 12 jakis owoc jak mam czas oboad ok 16 ryz z kurczakiem najczescjej kolacji zazwyczaj nie jem. Czasem cos slodkiego zjem jak jest w domu. Pije tylko wode. Do cwiczen mam tylko rowrrek biegowy skaknke

...

deja vu

Ekspert

Szacuny 3351 Napisanych postów 8469 Wiek 51 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 407869

Jesz głodowe ilości, a organizm po ciązy jest wyeksplowatowany. Wrzuć to co jesz do kalkulatora, bo tu trzeba dietę ratowac, a nie spalaczem walczyć.

Reaktywacja czy falstart? http://www.sfd.pl/[BLOG]deja_vu-t1099661-s119.html#post-18195840

"Jeszcze nie jest ze mną tak żle, żeby robaki zaczynały mlaskać na mój widok, kiedy jadę wózkiem po łące..." nie moje tylko Sebastiana Fitzka z "Pasażera 23", ale sobie pożyczyłam.

...

flex1976 Trener Personalny Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 8984 Napisanych postów 84078 Wiek 50 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 710723

Wiec zaczynasz od końca , sam spalacz bez odpowiedniego odzywiania to marnowanie kasy . Zastosuj się do zaleceń jw

TRENINGI KATOWICE Sebastian Szmit

Kompleksowe prowadzenie online
https://sebastianszmit.pl/ ZAPRASZAM

...

myszka11258

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 15 Wiek 30 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 104

Pomozecie ? Dajcie jakies rady. Bede wdzieczna. Jem zazwyczaj na szybko.

...

flex1976 Trener Personalny Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 8984 Napisanych postów 84078 Wiek 50 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 710723

Tutaj możesz przeczytać o podstawach:
http://potreningu.pl/articles/290/jak-zabrac-sie-za-ukladanie-diety
Zacznij od policzenia zapotrzebowania kalorycznego
https://www.sfd.pl/-t276436.html
Jeżeli Twoim celem jest redukcja to odejmujesz ok 300kcal, jeżeli masa to dodajesz Ok 300 kcal
https://www.sfd.pl/-t1135388.html - Źródła węglowodanów w diecie.
https://www.sfd.pl/-t1135440.html- Źródła białka w diecie.
https://www.sfd.pl/-t1135648.html - Źródła tłuszczu w diecie.

Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2017-08-20 14:46:58

TRENINGI KATOWICE Sebastian Szmit

Kompleksowe prowadzenie online
https://sebastianszmit.pl/ ZAPRASZAM

...

myszka11258

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 15 Wiek 30 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 104

Okej rozpisze sobie jak potrafie i pochwale sie nia tu mam nadzieje ze skomentujecie ja. A tak jak witamy animal pak biore to dobrze ? Polecili mi na innym forum tez bialko do picia kupilam animal whey pije czasem. Wyeliminowac cos z tych odzywek ?

...

deja vu

Ekspert

Szacuny 3351 Napisanych postów 8469 Wiek 51 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 407869

Pytanie podstawowe, czy Ty karmisz piersią? Moim zdaniem szkoda kasy i czasu na zabiegi kosmetyczne, odżywki, skoro odżywianie leży i kwiczy. To sa dodatkiu, nazwijmy je - kosmetyczne