Nakierować młodego adepta by trening stał się przyjemnością

To co polecacie ciężar taki by wykonać daną ilość powtórzeń by dla mnie byl ciężki i nie patrzyc kto ile bierze i zachowacr poprawną technikę? Bo naprawdę pomiESZALO mi to w głowie ze jak będę robil techniczbie i ciezar na moje możliwości to nic z tego.

dokladnie tak, ciezar to srodek do celu, nie cel sam w sobie zwlaszcza u osob niewytrenowanych

Ok juz wszystko rozjaśnione a po bieganiu mogę sobie zjeść posiłek 2h-3h po? Bo wtedy dopiero jestem głodny a Od razu czy 1h po to nic nie zjem chyba nie występuje wredy spalanie mięśni jezeli zjem te 3h po bieagniu?

mozna smialo
sprobuj zjesc cos lekkiego, jakas przekaske do godziny po, a pozniej posilek

A myśli pan czy podejście do diety jest ok? Wszystkie posiłki co sobie przygotowuję są czyste mało przetworzone ale jako przekąskę zjem sobie pasek czekolady czy tam 1 ciastko herbatnik by głowa nie dostala bzika ze to zakazane czy coś xD

wszystko z granicach zdrowego rozsadku, wiec jak calosc diety jest czysta, zjedzenie linijki dobrej czekolady nie zaszkodzi

jw bez przesady nie ma co się katować nie zaszkodzi Ci raz na jakiś czas pasek czekolady

Znaczy jestem w trakcie budowy masy i muszę dostarczyć około 3000tys kcal by waga cos szła i 2700kcal spozyje w pełnowartościowych posiłkach a te 300 to skubme kawałek jabłecznika czy zjem dwie łyżki nutelli by dobić pulę kalorii chyba nie będzie moec to wpływu na sylwetkę?


Zmieniony przez - Dupaa123 w dniu 2017-08-16 17:01:09

nie powinno, aczkolwiek zaley od typu metabolicznego

Sienka,mam pytanie mam zamiar jutro od razu po orzebudzeniu pojsc pobiegac (tylko tsk moge) ale nie chce jeść oelnowarysocioeego posiłkiu bo trzeba odczekać te 2h,moge zjeść porostu banana i jakaś kawa zbożowa i po powrocie dopiero pelnowartsoci posiłek będzie okej taki pomysł?