Pomoc w wyborze suplementu

https://www.sfd.pl/Pomoc_w_komplementacji_diety_na_redukcje-t1153265-s0.html#post-0 

miche mozna podciagnac jakosciowo nieco, wyeliminowac na jakis czas zrodla przetworzonych pokarmow, postarac sie ejsc czysto, ale nie jalowo.

co do srodekow, lajtowy termo w formie przedtreningowki i bedzie ok

feni jak zalozylem temat zeby uzyskac pomoc w wyborze suplementów , jak nie masz nic do wniesienia w tym temacie to prosze przestań wypisywac głupoty

ostatni raz proszę o nie robienie śmietnika w temacie

chcialbym ci tylko zwrocic uwage na fakt, ze zafiksowales sie na kreatynie, jako jedyny przyklad idacy od ciebie. dodatkowo autor tematu nie musi przyjmowac zadnej kreatyny, jest mu to zbedne. dodatkowo twoje dawkowanie 10g dziennie w ogole mija sie z celem i jest niepoprawne, wiec podstawowa wiedza kuleje na temat podstawowego srodka, ktory jest od dziestu lat na rynku. tak wiec doucz sie moze najpierw, a pozniej prowadz polemike z innymi - kulturalna polemike.

W Twojej sytuacji przydatne będą podastawy. To czego w diecie będziesz miał niedobory, nawet gdy ją znacznie poprawisz. Omega 3, witamina d3, okazyjnie magnez. W celu uzupełnienia możliwych braków - odżywka białkowa.