Co tydzień kontroluj postępy i wprowadzaj ewentualne zmiany w diecie. Myślę, że przez pare tygodni będziesz szybko dokładał.
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
rion10
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6527
Napisanych postów
62331
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
777975
...
Napisał(a)
#Nobody
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
230
Wiek
24 lat
Na forum
7 lat
Przeczytanych tematów
9963
I najlepiej celować w dokładaniu na 200 kcal?
...
Napisał(a)
rion10
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6527
Napisanych postów
62331
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
777975
Możesz o tyle zwiększać choć jak jesteś nisko z kaloriami i masz sporo aby dobić do swojego zapotrzebowania to możesz nieco więcej na początku dołożyć
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
deja vu
Ekspert
Szacuny
3421
Napisanych postów
8469
Wiek
48 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
407869
I dalej tak bez soli? Dlaczego? Sól jest niezbędna dla prawidłowej gospodarki elektrolitowej. Jeśli nie jesz przetorzonej żywności zawierajacej sól, to eliminując ją do zera robisz sobie krzywdę.
Reaktywacja czy falstart? http://www.sfd.pl/[BLOG]deja_vu-t1099661-s119.html#post-18195840
"Jeszcze nie jest ze mną tak żle, żeby robaki zaczynały mlaskać na mój widok, kiedy jadę wózkiem po łące..." nie moje tylko Sebastiana Fitzka z "Pasażera 23", ale sobie pożyczyłam.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
230
Wiek
24 lat
Na forum
7 lat
Przeczytanych tematów
9963
Sól mam zamiar dodać do diety, kalorie głównie z węgli dodawac?
...
Napisał(a)
rion10
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6527
Napisanych postów
62331
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
777975
Zwłszcza jeśli mieszkasz gdzieś na południu Polski to sól ma dodatek jodu.
Co dołożyć to zależy od ogólnej podaż makroskłdników.
Co dołożyć to zależy od ogólnej podaż makroskłdników.
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
230
Wiek
24 lat
Na forum
7 lat
Przeczytanych tematów
9963
A kardio do ilu zmniejszyć? czy w ogóle wyeliminować?
...
Napisał(a)
rion10
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6527
Napisanych postów
62331
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
777975
To musisz odnieść do całości diety jak za szybko podbijesz kalorie i ograniczysz aktywność fizyczną to może Cię podlać.
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
230
Wiek
24 lat
Na forum
7 lat
Przeczytanych tematów
9963
Chyba zmniejsze do 300 kcal na początek
...
Napisał(a)
rion10
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6527
Napisanych postów
62331
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
777975
Chyba zmniejsze do 300 kcal na początek
Jeśli to jest nadwyżka to 300kcal na początek wystarczy. Obserwuj i kalibruj.
Jeśli to jest nadwyżka to 300kcal na początek wystarczy. Obserwuj i kalibruj.
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
