Jedzenie węglowodanów podczas stosowania johimbiny

Cześć, wiadomo że podczas stosowania johimbiny nie powinno dostarczać się węglowodanów jakiś czas przed i po.
Jeżeli wstaje rano o 12, zjadam połowę dziennej dawki johimbiny, kręce cardio typu rower, kajaki, o 16 zjadam około 70 węglowodanów, 25 tłuszczy i 100 białka, o 19 trening to wykorzystam ten środek w 100%?
78 kg/174cm/11%BF

jak najbardziej, smialo

czemu w posiłku o 16 masz taki rozkład makro? Ponad połowa zapotrzebowania w jednym posiłku? Po posiłku takim z 70-80g węglowodanów odstęp do joszki ok 3h nawet potrzebny

DJ_DoDo

czemu w posiłku o 16 masz taki rozkład makro? Ponad połowa zapotrzebowania w jednym posiłku? Po posiłku takim z 70-80g węglowodanów odstęp do joszki ok 3h nawet potrzebny

Mam 2100 kalorii, i łatwiej mi utrzymać diete jedząc 2 większe posiłki

ja nie widze w tym problemu, w mojej opinii powinno zgrac

TomQ-MAG

jak najbardziej, smialo

a w dni nie treningowe, jak stosować? Jeżeli wstaje biore na czczo 7.5mg, około 250mg kofeiny i robię cardio, i wieczorem druga porcja 7.5 mg i bez treningu siłowego ( trening siłowy 3x w tygodniu) czy wziąć rano całe 15mg przed wysiłkiem?

w dnt bym nie bral w ogole, chyba, ze bf grubo ponizej 10% juz

TomQ-MAG

w dnt bym nie bral w ogole, chyba, ze bf grubo ponizej 10% juz

Używać tego jak spalacza i brać tylko przed wysiłkiem, nie używać tego w codziennej suplementacji o stałych dawkach? I czy bez problemu mogę zjeść posiłek który zawiera 5-10 węglowodanów blisko przyjęcia johy?


Zmieniony przez - letki444 w dniu 2017-08-04 15:31:02

5-10 wegli nie powinno stanowic problemu.
ja pije kawe z mlekiem z joha i jest ok, tak tylko w dzien treningu