Szacuny
3185
Napisanych postów
15808
Wiek
36 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
146709
Skoro owsiane stanowią problem (żołądkowo - jelitowy), to nie bardzo wiem po co ją wciskasz Wymień na jaglane, też dobre. Jak podbija się owocami, czy nawet jakimś specjałem, to ok, jak masa idzie w dobrym kierunku nie widzę problemu. Ale 200g (chyba, że w tym są owoce, to ok) to sporo jeśli dobijasz "specjałami"
W dziale kuchnia sfd możesz zaczerpnąć fajne inspiracje na ciekawe dania ze sporą ilością ww, a małe objętościoowo
Szacuny
1
Napisanych postów
71
Na forum
6 lat
Przeczytanych tematów
13081
250 pożeram z ryżu itp. Owsiane lubię, ale wyminiłem je już na jaglane, poszukam jeszcze ryżowych lub jakiś innych. Specjałami dobijam już tylko max 50g-80g. Reszta jedzie z owoców. Mówiąc 250 miałem na myśli te uczciwe ww z ryżu,kaszy, płatków...
Szacuny
1
Napisanych postów
71
Na forum
6 lat
Przeczytanych tematów
13081
No, nie dokładnie się wyraziłem. Może tak- nieuczciwe to tylko 50-80g max i to tylko wieczorem jak już nie mam kompletnie pomysłu na nic innego a tylko wegle mi zostały do uzupełnienia. :D Ostatnio wcinam owoce na potęgę, ale też nie da się tak cały czas. Chyba że można xD?
Szacuny
3185
Napisanych postów
15808
Wiek
36 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
146709
Jest sezon, warto korzystać, chociaż nie można przesadzić w drugą stronę Ale tak jak mówie, jak dieta idzie dobrym kierunku, obwody itd to nie ma co się przejmowac.
Szacuny
1
Napisanych postów
71
Na forum
6 lat
Przeczytanych tematów
13081
Obwody? Wybacz ale nie jestem jeszcze zaznajomiony w pełni ze słownikiem. xD Chodzi Ci o pełny trening całego ciała? W każdym razie cieszę się że już coś niecoś ogarniam, i mam podstawy które już coś mi dają. :D
Szacuny
1717
Napisanych postów
27216
Wiek
29 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
516400
krzychuvx
No, nie dokładnie się wyraziłem. Może tak- nieuczciwe to tylko 50-80g max i to tylko wieczorem jak już nie mam kompletnie pomysłu na nic innego a tylko wegle mi zostały do uzupełnienia. :D Ostatnio wcinam owoce na potęgę, ale też nie da się tak cały czas. Chyba że można xD?
Nawet owoce mogą zaszkodzić jeśli są spożywane w naprawdę dużych ilościach, zwłaszcza przy wysokim udziale lipidów (a w tym SFA) w diecie. Niemniej jednak stanowią wartościowy składnik codziennej diety, gdyż są bogatym źródłem antyoksydantów, witamin, minerałów, błonnika etc. jak chyba było to wcześniej wspomniane.
Zmieniony przez - dudee w dniu 2017-08-02 16:08:59