sagia92
Czy zatem brzuszki mogę zastąpić jakimiś innymi ćwiczeniami ?
"Dopóki walczysz, jesteś zwycięzcą" - św. Augustyn (Aureliusz Augustyn z Hippony)
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
14
Wiek
33 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
296
...
kebula
Instruktor K&F
Ekspert
Szacuny
658
Napisanych postów
8604
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
143874
http://martaokuniewska.pl/diastatis-recti-jak-bezpiecznie-poprawic-wyglad-brzucha-po-ciazy/
tu masz ciekawy artykuł. generalnie planki,
Zmieniony przez - kebula w dniu 2017-07-31 20:25:38
tu masz ciekawy artykuł. generalnie planki,
Zmieniony przez - kebula w dniu 2017-07-31 20:25:38
Niema nic gorszego niż bycie więźniem własnej głowy, pędzić za ideałem którego nie istnieje kosztem wszystkiego: zdrowia, relacji przyjacielskich/rodzinnych, kosztem bezcennych minut życia, które nigdy nie wrócą..
aktualny dziennik: http://www.sfd.pl/Kebula_w_remoncie_part_2-t1142515.html
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
14
Wiek
33 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
296
Dziekuje za podpowiedzi. Jak sprawdziłam nie ma tragedii, bo ledwo mogę zmieścić 1 palec.
"Dopóki walczysz, jesteś zwycięzcą" - św. Augustyn (Aureliusz Augustyn z Hippony)
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
14
Wiek
33 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
296
A jakie ćwiczenia osobiście byście polecili na ukształtowanie pośladków i ud ? Takie nieobciazajace zbyt mocno stawów.
Zmieniony przez - sagia92 w dniu 2017-07-31 23:21:01
Zmieniony przez - sagia92 w dniu 2017-07-31 23:21:01
"Dopóki walczysz, jesteś zwycięzcą" - św. Augustyn (Aureliusz Augustyn z Hippony)
...
TomQ-MAG
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
12196
Napisanych postów
162285
Wiek
37 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
1243266
np wznosy bioder, udwodzenia w bok w kleku podpartym, wyspety konczyny dolnej z linkla lub martwy na prostych nogach, jak opanujesz tehcnike to nie ma strachu
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
14
Wiek
33 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
296
Czy ćwiczenia i dieta bez odżywek dadzą wymarzony efekt, czy polecacie jakieś odżywki dla pszyspieszenia ?
"Dopóki walczysz, jesteś zwycięzcą" - św. Augustyn (Aureliusz Augustyn z Hippony)
...
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
12196
Napisanych postów
162285
Wiek
37 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
1243266
na start nie ma koniecznosci wdrazania suplementacji.
mozna skorzystac z produktow jedynie wspomagajacych np wrazliwos insulinowa
https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_Piperine_ _Chrome-opis36154.html
tutaj szersze info
https://www.sfd.pl/art/Suplementy/Piperyna_i_chrom__dlaczego_warto_je_łączyć_-a487.html
mozna skorzystac z produktow jedynie wspomagajacych np wrazliwos insulinowa
https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_Piperine_ _Chrome-opis36154.html
tutaj szersze info
https://www.sfd.pl/art/Suplementy/Piperyna_i_chrom__dlaczego_warto_je_łączyć_-a487.html
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/
...
anubis84
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
17760
Napisanych postów
133474
Wiek
42 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1467409
trzeba też wziąć pod uwagę czy jesteś karmiącą mamą czy nie
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
14
Wiek
33 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
296
Nie. Nie jestem karmiąc mama. Tzn. Karmie, żeby nie było, ale nie piersią ;)
"Dopóki walczysz, jesteś zwycięzcą" - św. Augustyn (Aureliusz Augustyn z Hippony)
...
ronie220
Ekspert
Szacuny
4053
Napisanych postów
45462
Wiek
6 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
349824
sagia92Czy ćwiczenia i dieta bez odżywek dadzą wymarzony efekt, czy polecacie jakieś odżywki dla pszyspieszenia ?
Odżywki są zbędne. Jedynie suplementacja by uzupełnić brakujące witaminy i minerały.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
W jakiej temperaturze ciwiczycie?
Następny temat
Trening na 2 ręce vs. na 1 rękę?
