Początkująca mama

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

sagia92

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 14 Wiek 31 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 296

Czy zatem brzuszki mogę zastąpić jakimiś innymi ćwiczeniami ?

"Dopóki walczysz, jesteś zwycięzcą" - św. Augustyn (Aureliusz Augustyn z Hippony)

...

kebula Instruktor K&F

Ekspert

Szacuny 661 Napisanych postów 8604 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 143874

http://martaokuniewska.pl/diastatis-recti-jak-bezpiecznie-poprawic-wyglad-brzucha-po-ciazy/
tu masz ciekawy artykuł. generalnie planki,

Zmieniony przez - kebula w dniu 2017-07-31 20:25:38

Niema nic gorszego niż bycie więźniem własnej głowy, pędzić za ideałem którego nie istnieje kosztem wszystkiego: zdrowia, relacji przyjacielskich/rodzinnych, kosztem bezcennych minut życia, które nigdy nie wrócą..

aktualny dziennik: http://www.sfd.pl/Kebula_w_remoncie_part_2-t1142515.html

...

sagia92

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 14 Wiek 31 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 296

Dziekuje za podpowiedzi. Jak sprawdziłam nie ma tragedii, bo ledwo mogę zmieścić 1 palec.

"Dopóki walczysz, jesteś zwycięzcą" - św. Augustyn (Aureliusz Augustyn z Hippony)

...

sagia92

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 14 Wiek 31 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 296

A jakie ćwiczenia osobiście byście polecili na ukształtowanie pośladków i ud ? Takie nieobciazajace zbyt mocno stawów.

Zmieniony przez - sagia92 w dniu 2017-07-31 23:21:01

"Dopóki walczysz, jesteś zwycięzcą" - św. Augustyn (Aureliusz Augustyn z Hippony)

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12070 Napisanych postów 160533 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1234791

np wznosy bioder, udwodzenia w bok w kleku podpartym, wyspety konczyny dolnej z linkla lub martwy na prostych nogach, jak opanujesz tehcnike to nie ma strachu

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

...

sagia92

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 14 Wiek 31 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 296

Czy ćwiczenia i dieta bez odżywek dadzą wymarzony efekt, czy polecacie jakieś odżywki dla pszyspieszenia ?

"Dopóki walczysz, jesteś zwycięzcą" - św. Augustyn (Aureliusz Augustyn z Hippony)

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12070 Napisanych postów 160533 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1234791

na start nie ma koniecznosci wdrazania suplementacji.
mozna skorzystac z produktow jedynie wspomagajacych np wrazliwos insulinowa
https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_Piperine_ _Chrome-opis36154.html

tutaj szersze info
https://www.sfd.pl/art/Suplementy/Piperyna_i_chrom__dlaczego_warto_je_łączyć_-a487.html

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 17707 Napisanych postów 132168 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1460711

trzeba też wziąć pod uwagę czy jesteś karmiącą mamą czy nie

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

sagia92

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 14 Wiek 31 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 296

Nie. Nie jestem karmiąc mama. Tzn. Karmie, żeby nie było, ale nie piersią ;)

"Dopóki walczysz, jesteś zwycięzcą" - św. Augustyn (Aureliusz Augustyn z Hippony)

...

ronie220

Ekspert

Szacuny 4064 Napisanych postów 45434 Wiek 3 lata Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 347421

sagia92
Czy ćwiczenia i dieta bez odżywek dadzą wymarzony efekt, czy polecacie jakieś odżywki dla pszyspieszenia ?

Odżywki są zbędne. Jedynie suplementacja by uzupełnić brakujące witaminy i minerały.

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat