Dieta na masę do oceny, 54 kg kobieta

Wybacz, ale forma zdjęcia jest bardzo kiepska.
Bardziej nadaje się do social media niż do oceny sylwetki.

Co rozumiesz pod pojęciem ,,zalewa brzuch''?
Obliczałaś swoje zapotrzebowanie kaloryczne?

No to jaka fote mam dodac? Jak mam sie ustawic?

Chodzi mo o to ze zawsze mialam "brzuszek" niezależnie od wagi.
Zastanawiam sie czy dzielnie masowac powiedzmy do konca roku i później zrobic lekka redukcje zeby zrzucic troche brzucha.

Obliczylam zapotrzebowanie i dodalam 300 kcal.


Zmieniony przez - WerkaPik w dniu 2017-07-28 14:06:00

Wrzuć zdjęcie w pozycji neutralnej ( z samowyzwalacza ) przód/tył/bok.
W tych czasach każdy ma smartfony, także nie powinno być z tym problemu.

W gwoli ścisłości - nie ma miejscowego spalania tłuszczu zapasowego.

Zapraszam do lektury:

http://potreningu.pl/articles/2549/miejscowe-spalanie-tluszczu-z-brzucha--czy-istnieje