Woda :D

no wiec
po treningu trzeba pic wode prawda ? :D
ale ja np. wypije szklanjke to po ok. 3 min odleje sie i juz wody nie ma to ma sens ? czy tak powinno byc ? :D
No dobra jeszcze chodzi mi ile wody , z jaka czestotliwoscia w ciagu dnia i w jakich ilosciach
narka:D

"...Bring in on... - czy jakos tak :D"

hmm to jest tak w trakcie pijesz (bynajmniej ja ) jedni mowia ze pic inni nie
ja tam pije w trakcie z 1litr i po 0,5 wysikam to w 2 ratach ale glownie chodzi o uzupelnienie plynow, mikro i makro skladnikow - dlatego mineralka niegazowana


milego
"maly" termitek

Ja w czasie treingu wypijam 1,5 l wody , i zaraz potem 0,5 wody z miodem daje to w sumei 2 litry wody w okolo 2 godziny , potem co okolo 30 min ze 2-3 razy ide do kibla odlac sie , jest w tym sens bo na bank nie wylejesz tego co wypiles


Pozdrawiam ceo

no ja pije dziennie okolo 5-6litrow wody, ale staram sie pic to malymi lyczkami rownomiernie w ciagu dnia by nie robic takich numerow, ze pije i zaraz musze isc do kibelka a na treningu to litr pije a pozniej pol litra rozrabiam z carbo,glukoza i kreatyna

Pozdrawiam,
NoRtOn

woda ma kilka waznych funkcji w organizmie i to,ze ja wysikasz to wcale nie oznacza braku sensu jej picia.dieta kulturysty jest bogata w bialko,wiec nasze nerki pracuja na wyzszych obrotach.dzieki wodzie usuwasz np. amoniak i roze toksyny nagromadzone w wynkiu stosowania diety i treningu.

Dokladnie, to ze latasz do kibla nie oznacza ze picie nie ma sensu, najlepiej pic wode rownomiernie przez caly dzien w malych ilosciach tak by ogolny bilans byl na poziomie 4-5 litrow. Slyszalem tez ze ze wzgledu na to by nasz sen byl spokojniejszy (wiadomo jak wazne ze wzgledu na wydzielanie sie hormonu wzrostu) nalezy 80% wypijanej wody wypijac do godziny 17 (jesli idziemy spac o 22) Chodzi o to zeby idac spac rezerwy wody nie byly duze bo wtedy nasz sen nie bedzie najefektywniejszy.

Ja niedawno postanowiłem że codziennie bede pił min. 1 L wody niegazowanej. Zrezygnowałem z oranżady i innych tego typu napojów. Z tego co słyszałem to człowiek powinien dziennie wypijać min. 2 L napoju.

rocketman!

racja, conajmiej 2-3l

Pozdro

Lękliwy stokroć umiera przed śmiercią; Mężny kosztuje jej tylko raz jeden.

w kiblu nie lejesz wodą tylko moczem,a to jest spora różnica

BRUTUS

witam
nie jest tak ze woda ktora wypijacie wysikujecie po kilku minutach
wklad pokarmowy nie jest polaczony z moczowym
to co wysikujecie to przesacz filtrowany w nerkach (kanaliki proksymalne , dystalne cewki zbiorcze nefrony itp..)
po prostu organizm posiada procesy (rowniez hormonalnie )(renina angiotensyna aldosteron) ktore reguluja zawartosc np wody w organizmie
np wazopresyna zatrzymuje (np w wypadku wstrzasu hipowolemicznego -jak sieni myle- czyli utraty plynow ustrojowych w tym krwi)
z woda przyjmujecie jony (na k cl itp ) ktore sa bardzo wazne !!
i wyplukujecie metaboliczne swinstwa jak juz ktos tu napisał !!!!
tak wiec wody (mineralna a nie np inne plyny jak cola z kw ortofosforowym i reszta chemii) powinno sie duzo pic !
szczegolnie przy wysilku jakim jest silownia
pozdrawiam

XXX Boofi XXX
Hard Core Straight Edge

Boofi - daje SOGa za profesjonalne podejscie

Pozdro

Lękliwy stokroć umiera przed śmiercią; Mężny kosztuje jej tylko raz jeden.