Weglowodany po poranej tabacie+cardio

Witam
Zastanawia mnie pewna kwestia od ponad roku nie jadam wegli z rana i sobie to chwale ale mam dylemat.
Czasem pije z rana kawe+bialko+olej i robie trening w postaci tabaty+szybkiego cardio i moje pytanie czy po tym treningu powinnienem zjesc cos? Np same wafle ryzowe, a moze nic.

Wyglada to mniej wiecej tak:
6:15 kawa
6:30 trening
7:00 Jesc czy nie jesc?

Jedz przed i po treningu.

Jeszcze normalnie przed 30 min no i po koniecznie..... A tak aptopo to chyba powinno wskoczyć w dział trening dieta. ;)

Oz123

Jedz przed i po treningu.

A przed to jakas koniecznosc ?

Dziwne to pytanie w tym dziale, jedz jak ci do diety pasuje, jak lecisz na tłuszczach to po dajesz tłuszcze, jak na wegalch to okołotreningowo będzie najlepiej wykorzystane itd.

Nie chce wlasnie jesc z rana w 1 pisilkow ww bo jest tak mi wygodniej i lepiej sie czuje.

Prosil bym o przeniesienie do dzialu odzywianie

Ok to przenosze ,moze if cie zainteresuje

Schemat wyglada tak ze ww nie jem na sniadania potem jem w posilkach a najwieksza ilosc staram sie spozyc przed snem i po treningu. I nie wiem czy po tak krorkim treningu zjesc z rana.

wg mnie obowiazkowo posilek po tej porannej tabacie