Ćwiczenia na mięśnie skośne brzucha.

Venc1Lq - a czy ty po paru tygodniach miesiącach treningu robiłbyś już ostatnie poziomy ABS? A6W jest treningiem dość krótkim,ale intensywnym. A6W można wykonywać przez bardzo długi okres czasu zwiększając poziomy według możliwości:)

A6W jest treningiem dość krótkim,ale intensywnym <-> A6W można wykonywać przez bardzo długi okres czasu zwiększając poziomy według możliwości:)

Sam sobie zaprzeczyłeś

Mam pytanie ćwiczyłeś ABS II i A6W?
Prosze nie oceniać czegoś, bez próbowania tego. A6W moim zdaniem powinna odejść do lamusa.

Mój błąd,miało być:
ABS2 można wykonywać przez bardzo długi okres czasu zwiększając poziomy według możliwości:)

Próbowałem obu treningów i wiem co mówię. Ja nie bronie w żaden sposób A6W, ale nie rozumiem też Twojej krytyki na temat tego treningu...

Jak to nie rozumiesz, przecież napisałem że trening ten nie uwzględnia, dolnych parti mięśni brzucha.

Nie zawracajcie sobie głowy skośnymi brzucha, a szczególnie siłą. Tak w ogóle, co rozumiecie pod pojęciem siła m. brzucha?

Ja sam nie wiem co przez to rozumie, ale wiem tyle, że im mocniejsze mięśnie skośne tym silniejszy strzał.

Dużo praktyki i dobra technika da Ci mocny strzał. M. skośne to wszystko wspomagają i wzmacniają się z czasem treningów praktycznych. Ćwicz normalne brzuszki w różnych formach i to wystarczy.

Najlepszym ćwiczeniem na silne mięśnie brzucha jakie moge ci polecić jest Flaga
http://pl.


ale podejrzewam że to zbyt trudne ćwiczenie jak bla ciebie dlatego lebszym ćwiczeniem będzie wyprosty tulowia na kułku rechabilitacyjnym
http://pl.



Ja przez silne mięśnie brzucha rozumiem dobrą stabilizajce ciała. W końcu spotkałem się już z określeniem m. brzucha stabilizator. I jest w tym sporo racji. Kiedy robiłem skłony z ciężarem poprawiłem swój wynik w przysiadzie (przestałem się skladać do przodu przy większych ciężarach) na co wpłym miała poprawa siły mięśni brzucha.



Zmieniony przez - Freed85 w dniu 2008-11-19 16:14:52