#Nobody
A także mam pytanie jak moge sprawdzić swój obecny stan BF?
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
230
Wiek
24 lat
Na forum
7 lat
Przeczytanych tematów
9963
...
Napisał(a)
ronie220
Ekspert
Szacuny
4063
Napisanych postów
45434
Wiek
4 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347448
NobodySiemka mam pytanie, jak idzie dosyć wolno ta redukcja - słabo widać jakiekolwiek żyły to lepiej Podciąć kalorie czy zwiększyć cardio?
Ile spada z wagi i pasa tygodniowo ?
1
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
4063
Napisanych postów
45434
Wiek
4 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347448
NobodyA także mam pytanie jak moge sprawdzić swój obecny stan BF?
Sam tego nie ogarniesz . Możesz pokazać fotę to na oko ocenimy .
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
230
Wiek
24 lat
Na forum
7 lat
Przeczytanych tematów
9963
1 kg na tydzień / z pasa 0.5cm tygodniowo
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
230
Wiek
24 lat
Na forum
7 lat
Przeczytanych tematów
9963
W diecie sól ograniczyłem do 0 .
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
230
Wiek
24 lat
Na forum
7 lat
Przeczytanych tematów
9963
Witam , jutro zaczynam robienie masy - plan treningowy zostawic jak był? Czy obciąć cardio ? - robiłem na 500 kcal
...
Napisał(a)
rion10
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6538
Napisanych postów
62350
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
778205
Co to znaczy, że robiłeś na 500kcal bo nie do końca rozumiem co masz na myśli ?
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
230
Wiek
24 lat
Na forum
7 lat
Przeczytanych tematów
9963
Na bieżni chodziłem aż spaliłem 500 kcal
...
Napisał(a)
rion10
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6538
Napisanych postów
62350
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
778205
Początkowo ogranicz kardio trening może zostać taki sam jak do tej pory robiłeś. Powoli wdrażaj zmiany w diecie
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
230
Wiek
24 lat
Na forum
7 lat
Przeczytanych tematów
9963
W diecie dodałem na początek 200 kcal z banana - co ile najlepiej dodawc kcal zeby sie nie zalac ?
