...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
NobodySiemka mam pytanie, jak idzie dosyć wolno ta redukcja - słabo widać jakiekolwiek żyły to lepiej Podciąć kalorie czy zwiększyć cardio?
Ile spada z wagi i pasa tygodniowo ?
1
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
Napisał(a)
NobodyA także mam pytanie jak moge sprawdzić swój obecny stan BF?
Sam tego nie ogarniesz . Możesz pokazać fotę to na oko ocenimy .
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
Napisał(a)
Witam , jutro zaczynam robienie masy - plan treningowy zostawic jak był? Czy obciąć cardio ? - robiłem na 500 kcal
...
Napisał(a)
Co to znaczy, że robiłeś na 500kcal bo nie do końca rozumiem co masz na myśli ?
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
Początkowo ogranicz kardio trening może zostać taki sam jak do tej pory robiłeś. Powoli wdrażaj zmiany w diecie
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
W diecie dodałem na początek 200 kcal z banana - co ile najlepiej dodawc kcal zeby sie nie zalac ?
Polecane artykuły