FBW do poprawek

Witam. Postanowiłem wziąć się trochę za siebie i ułożyłem sobie na początek taki oto plan FBW. Sugerowałem się kilkoma stronami, i przeglądałem różne tematy.
Jest to plan jednodniowy PN-ŚR-PT
1.Przysiady ze sztangą 3s.
2.Martwy Ciąg 3s.
3.Wyciskanie 3s.
4.Wyciskanie żołnierskie sztangi 3s/
5.Francuskie wyciskanie sztangi łamanej 2s.
6.Uginanie przedramion ze sztangą stojąc 2s.
Do tego dodałbym ćwiczenie na przedromiona i na łydki na przemian.

Trenowałbym tak jakieś 6-8 tygodni po czym pokombinował bym z jakimś splitem..?

dla mnie spoko

Możesz nawet po jednej serii wszędzie dołożyć spokojnie. Nie musisz kombinować ze splitem, wystarczy, że dodasz drugi zestaw jak progres się wyczerpie.

OK dzięki koledzy. A jeszcze kwestia przysiadów i martwego ciągu. Gdzieś wyczytałem, że to nie najlepsze połączenie. Co o tym sądzicie? Czyli 4 serie na duże partie i po 3 na małe i będzie spoko?

jest to dosc wymagajace polaczenie, ale nie powinno stanowic problemu, co do ilosci serii zobaczysz jak wyjdzie w praktyce

da1234

OK dzięki koledzy. A jeszcze kwestia przysiadów i martwego ciągu. Gdzieś wyczytałem, że to nie najlepsze połączenie. Co o tym sądzicie? Czyli 4 serie na duże partie i po 3 na małe i będzie spoko?

Można łączyć. Sam tak robię często w swoich planach.