Fbw x2 pomoc

Witam. Prosze o ocene. Nie przesadziłem? Fbw 2 x w tyg na przemian z boksem lub BJJ. Trenuje dlugo ale ten plan akurat sam wymysliłem. Serie kolejność zgadza sie? ( gdybym nie mial treningów walk w tyg dodawałbym trzeci dzien silowni)

177cm/80kg/27lat/siła/masa


A
Przysiad przedni 5x6-8
Wykroki chodzone 3x6-8
Wiosłowanie 4x6-8
Dipsy 5x6-8
OHP 4x6-8
Wycisk wąsko 3x6-8
Podciąganie podchwyt 3x6-8
B
MC 5x6-8
Wypychanie 3x6-8
Podciąganie nachwyt 5x6-8
Wycisk leżąc 30* 5x6-8
Podciąganie wzdłuż tułowia 4x6-8
Francuz leżąc 3x6-8
Uginanie ramion 3x6-8

Dzięki!

Jest ok, podciąganie wzdłuż tułowia rób sztangielkami albo z linami wyciągu a nie ze sztangą.

osobiscie w B bym dal cos innego niz podciganie wzdluz tulowia, tak to spoko

5 serii nie za duzo ?

Czemu sztangielki nie sztanga???
To jakies zle Cw?

Czym je zastąpić?

Wykonywane sztangą może negatywnie wpływać na barki, przy sztangielkach/linach nie ma takiego problemu. 5 serii nie za dużo.

Jest jakiś zamiennik na to Cwiczenie?

daj wyciskanie hantli siedzac i bedzie ok

Mam juz to samo w A tyle że stojąc.

A unoszenie bokiem?

OHP to wyciskanie sztangi stojąc, nie sztangielek - to duża różnica.

Ale miesnie te same

unoszenie bokiem malo "silowe"