Obciążenie planu

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 32 Wiek 42 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 298

Czy plan nie jest przeładowany?
Sredniozaawansowany poziom
Split - Klatka/Ramiona/Plecy/Barki ( nogi kontuzja ).i tak -
K-R-wolne-P-B-w-K-R-w-P-B-w-w-K-R... itd.
Co 8 dni treningowych 2 dni przerwy.
Treningi od 1 godz do 1.5.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 14677 Napisanych postów 53191 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 400701

Witaj,
nie wiele można powiedzieć po czymś takim. Różne można mieć treningi. Dasz np. rozpietki i jest to już trening klatki (w pewnym sensie), a dasz 10 ćwiczeń na klatke to już jest znacząca różnica. Dlatego ciężko cokolwiek powiedzieć po takim opisie. Do tego trochę inne metody będzie stosować początkujący, a inne zaawansowany.

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12041 Napisanych postów 160432 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1234391

rozpisz dokladnie cwiczenia, jak i ilosc poszczegolnych serii z powtorzeniami, wtedy precyzyjnie bedzie mozna odp

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

...

rion10 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6513 Napisanych postów 62305 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 777689

rtso33
Czy plan nie jest przeładowany?
Sredniozaawansowany poziom
Split - Klatka/Ramiona/Plecy/Barki ( nogi kontuzja ).i tak -
K-R-wolne-P-B-w-K-R-w-P-B-w-w-K-R... itd.
Co 8 dni treningowych 2 dni przerwy.
Treningi od 1 godz do 1.5.

Niestety trening nic nie mówi bo ciężki trening można zrobić i w 20 minut a można też spędzić 1,5 godziny gadając