Dieta na masę do oceny, 61kg

...

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51570 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Przy okazji, czego złego można oczekiwać po serze gouda? Bo to jedyny produkt mleczny(wapń!) jaki mogę jeść. 100g dziennie, uważam nie mega dawka.

Zmieniony przez - jakkjakk w dniu 2017-06-27 18:24:01

...

deja vu

Ekspert

Szacuny 3421 Napisanych postów 8469 Wiek 48 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 407869

Primo, nie rozumiem, dlaczego tylko ser zółty. Secundo - ser zółty zawiera dużo soli i sporo tłuszczy, zabiera miejsce na inne tłuszcze. Można być na diecie całkowiecie beznabiałowej i nie mieć problemu z wapniem.

Reaktywacja czy falstart? http://www.sfd.pl/[BLOG]deja_vu-t1099661-s119.html#post-18195840

"Jeszcze nie jest ze mną tak żle, żeby robaki zaczynały mlaskać na mój widok, kiedy jadę wózkiem po łące..." nie moje tylko Sebastiana Fitzka z "Pasażera 23", ale sobie pożyczyłam.

...

blue_hope

Ekspert

Szacuny 3185 Napisanych postów 15808 Wiek 36 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 146709

Jeśli chodzi o wapń, to zdecydowanie lepiej wyjdziesz na tym, by jadać mozzarellę, parmezan, czy pić wysokozmineralizowaną wodę.

W kuchni hamuje Cię Twoja własna wyobraźnia...
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Agnieszka_w_kuchni__czyli_coś_z_niczego_;_-t1096225.html

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51570 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Jak teraz sądzicie, podbiłem do 4g węgli dt, 3g węgli dnt. Trochę dużo kalorii mi wyszło ze wzoru, ale zobaczymy.

Zmieniony przez - jakkjakk w dniu 2017-07-01 15:56:17

...

deja vu

Ekspert

Szacuny 3421 Napisanych postów 8469 Wiek 48 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 407869

Poddaję się. Tu się nic nie zmienia - jak była owsianka z kapustą pekińską - tak jest. 140 g tłuszczy to za dużo. Znow sam owies - przed i po treningu - płatki owsiane po treningu to zły pomysła tak samo jak zlym pomysłem jest jedzenie ich w ilości 300 g dziennie. Istnieją na świecie także ryże, kasze, ziemniaki, inne warzywa. Jedyna magia w tej diecie, to że jajko 65 g waży 57.

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51570 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Owsiankę zamieniam z kaszami, makaronem, tylko mi się nie chce wpisywać, bo różnie jadam, no jajko 57g bez skorupki, spróbuję jeszcze trochę wywalić tłuszczu, chciałem jeść śniadanie białkowo tłuszczowe ale faktycznie sporo się tego zbiera to dodam węglowodany.

...

Treningdjetaregeneracja

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 259 Wiek 33 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 9088

Nie opierając się tylko na piersi z kurczaka jest jeszcze ,wołowina, ryby, podroby drobiowe itp

...

Treningdjetaregeneracja

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 259 Wiek 33 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 9088

Duża ilość owsianki powoduje gazy zaparcia

Zmieniony przez - Treningdjetaregeneracja w dniu 2017-07-01 19:16:16

...

Treningdjetaregeneracja

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 259 Wiek 33 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 9088

Tu masz przykład diety jak powinna wyglądać i na czym się opierać powinna

Zmieniony przez - Treningdjetaregeneracja w dniu 2017-07-01 19:27:47

...

blue_hope

Ekspert

Szacuny 3185 Napisanych postów 15808 Wiek 36 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 146709

Treningdjetaregeneracja
Tu masz przykład diety jak powinna wyglądać i na czym się opierać powinna

Edytuj wypowiedzi, bo robisz bałagan

Do autora, mega kombinujesz, jak koń pod górę. Skoro masz wrzucić przykładowe dni, to wrzuć jak faktycznie jadłeś, nikt nie je dziennie tego samego (no...prawie nikt)

W kuchni hamuje Cię Twoja własna wyobraźnia...
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Agnieszka_w_kuchni__czyli_coś_z_niczego_;_-t1096225.html

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat