Z redukcji na masę

Witam, przechodzę właśnie z redukcji na masę, jestem na reverse diet, mógłby ktoś z was luknąć czy taki plan odejmowania cardio i dodawania kcal jest dobry?

Nie za bardzo można coś powiedzieć bo nic o sobie nie napisałeś. Żadnych danych czy tego co robiłeś do tej pory.

Tylko po co z góry planować kiedy będziesz obcinał kcal ? Nie lepiej obserwować fałdy i ciąć kiedy nie ma już spadków ?

kto tu obcina kcal i tnie? :P

Generalnie czy masa czy redu takie kalendarzowe planowanie jest.. hm... niecelowe.. Ja bym zeszła z deficytu od razu, na zero, bo jego przedłużanie poprzez reverse wcale nie musi być korzystne. I po jakimś czasie 2-3 tygodniach na zerze, obserwacji czy to faktycznie jest zero - dokładasz i póki rośnie nic nie zmieniasz, nie dokładasz. No chyba że rośnie za bardzo, to obcinasz Tu bardziej się sprawdzają obserwacje obwodów, estetyki sylwetki i kalibracja diety na bieżąco, niż takie planowanie w kalendarzu.

powoli już dochodzę do mniej więcej zera kalorycznego, myślę że pociągne to tak jak jest i zobaczymy co potem będzie się działo.

Tylko wczoraj wpadł niespodziewany cheat meal :P czy yaki cheat na reversie może jakoś znacząco wpłynąć na reverse?


Zmieniony przez - patrykol w dniu 2017-05-30 11:53:38

Potem na bieżąco obserwacja i wprowadzanie ewentualnych zmian w diecie. I będzie szło bo wyjścia nie ma