Od jakiegos czasu mnie to zastanawia. Znalazlem kilka tematow w zasadzie bez konkretnej odpowiedzi + tematy dotyczyly malych dawek.
Ja planuje brac mniej wiecej 50-60g 'czystego' BCAA dziennie ( tyle wychodzi po odliczeniu 'dodatkow' w produkcie ). Dziennie to ~220kcal wiec dosc sporo... co prawda organizm potrzebuje tyle samo energii zeby to spalic ale.... No i wlasnie to ale. Druga kwestia to dzienne ilosci bialka. W mojej diecie będzie 2.3g/kg ~215g. Niechce przesadzac a wliczenie/nie wliczenie BCAA robi dużą roznice.
A jako ze wchodze na delikatną redukcje to pojawia sie pytanie czy mam to w koncu wliczac w zapotrzebowanie czy nie ?
Pozdrawiam
Zmieniony przez - __Kamil__ w dniu 2017-05-25 22:02:30
Bracia... czego dokonujemy za życia... odzwierciedla się w wieczności...