Płeć : mężczyzna
Wiek : 23
Waga : 90
Wzrost : 167
Obwód klatki : 114
Obwód talii : 115
Obwód uda : 65
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 40%
Aktywność w ciągu dnia : praca
Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 5x w tygodniu bieganie 5km(30min)
Odżywianie : Wyeliminowałem słodycze, fast-foody, piję tylko wodę i wyciskany sok z pomarańczy.
Cel : redukcja
Ograniczenia żywieniowe : nietoleruje ryb, kaszy
Stan zdrowia :
Preferowane formy aktywności fizycznej : bieganie
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Białko SFD WPC Protein 3, Thermo Speed Extreme 3 tabletki dziennie.
Mam pytanko czy mogę używać oliwy z oliwek takiej z auchanu za 13 zł czy polecacie coś lepszego ? Używam jej tylko do kurczaka i warzyw czyli 2x dziennie po 5-10g. Moje drugie pytanie czy mogę do shake jak na obrazku wrzucać białko i pić to zaraz po bieganiu, ok 2h przed pójściem spać ? I trzecie czy taka dieta może być ?:)
Zmieniony przez - bestian w dniu 2017-05-21 23:59:13