Dieta na Redukcja do oceny

Witam, jak oceniacie Diete którą stworzyłem?

Suple- bcca/kreatyna/ beta alanina

Wiek- 18/ waga 67/ wzrost 165.

Treningi dość mocne 6 razy w tygodniu. ( pon/sr/piatek - silownia ) wt/czw- interwaly. ( Sobota cwiczenia na zwiekszenie metabolizmu oraz brzuch.)

Dodatkowo do diety dodaje- szklanke herbaty z pokrzyw oraz szklanke herbaty z rumianku. No i na oczyszczenie szklanke wody z wycisnieta cytryna ( pół cytryny)

Dieta obowiązuje Pon/Wt/Sr/Czw/Piat/Sobote. Zaś w Niedziele dodaje zamiast kaszy gryczanej Kartofle oraz Buraki.

Polecacie jeszcze któreś z warzyw by wrzucić do dietki?

Witam ,
Wypełnij pełna ankiete działu
http://m.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html


Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2017-05-13 14:08:49

Dostosuj się do wskazówek powyżej.
Cytryna z wodą wcale nie ma ''magicznych'' zastosowań oczyszczających.

http://potreningu.pl/articles/2250/czy-woda-z-cytryna-pomaga-oczyscic-organizm-z-toksyn 

flex1976

Witam ,
Wypełnij pełna ankiete działu
http://m.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html



Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2017-05-13 14:08:49

no to staż na siłowni - 4/5lat

bf- ok 20% ( wstawie fotki )

biceps- 34

pas brzucha licząc od boczków- ok 85

dudee

Dostosuj się do wskazówek powyżej.
Cytryna z wodą wcale nie ma ''magicznych'' zastosowań oczyszczających.

http://potreningu.pl/articles/2250/czy-woda-z-cytryna-pomaga-oczyscic-organizm-z-toksyn

No to w takim razie i tak warto napić się szklanke z cytryna, ale pora takiej szklanki zmienie na wieczorną. ( dużo witamin)

dodaje Fotki. No nic, wrzucę za miesiąc nowe, czy efekty się jakoś poprawią : D (miesiąc to juz dobry czas by mieć jakiekolwiek efekty w spadku brzucha (zmniejszyc bf), oraz ocenić czy nie odciąć kcl? )

















Zmieniony przez - GłodnySukcesu w dniu 2017-05-13 18:54:27