| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Sztuki Walki
|
MMA- wyczynowo a zdrowie.
witam, trenuję mma od około 2 lat regularnie, startowałem także na gali pół-zawodowej. myślałem nad tym by startować zawodowo w przyszłości jak się uda. moje pytanie dotyczy zdrowia, a dokładniej chodzi o głowę, czy da się jakoś zadbać o mózg
|
3 |
2021-01-07 00:11
|
|
Zdrowie i Uroda
|
Broda, znasz się?
siemanko, interesujesz się brodami i znasz odpowiedz?
1.mam brodę rudą, wąsy białe lepiej pofarbować na jeden kolor całość, czy to dość oryginalne połączenie? (jasna karnacja, zarost planowany na ok 8mm-1cm)
2. szukając na internecie farb do
|
4 |
2020-11-13 16:57
|
|
Sztuki Walki
|
Zaczepki
siemanko, jak zachować się podczas zaczepek? mam doświadczenie w sztukach walki, ostatnio jechałem rowerem i koleś słabej budowy rozłożone ręce szeroko spojrzał się na mnie i głowa tak machał jakby problemu szukał, był odstęp spory między nami
|
4 |
2019-07-22 23:55
|
|
Sztuki Walki
|
Ciało-MMA
witam, jeżeli zawodnik jest niższy w kategorii wagowej o ok.5-7cm od przeciwników ale dysponuję sporą masą mięśniową z tym i siłę (dość mocna budowa.) to co zrobić by nie stracić na szybkości ciosu? (zbić tą masę mięśniową, tylko jak, wiem deficyt
|
6 |
2019-04-26 23:14
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Zapotrzebowanie- bez obliczeń
witam, mam pytanie. gdy przykładowo byłbym na 2000kcl a prawidłowym zerem byłoby 3000kcl to jak wskoczę od razu na 3000, powiększą się pomiary tłuszczu w cm pas itd, czy nadal będą takie same pomiary ciała? obliczenia można obliczyć mniej więcej,
|
5 |
2019-04-10 22:56
|
|
Po siłowni, o siłowni
|
Dane osobowe, stres...
witam, jeżeli ktoś posiada mój pesel, adres zamieszkania, imię i nazwisko oraz imiona rodziców zna może to jakoś wykorzystać np wziąć kredyt na mnie czy coś? podawałem nowemu trenerowi wiadomością (imiona sam zna) i trochę się stresuje bo czytałem
|
1 |
2019-03-20 15:31
|
|
Sztuki Walki
|
Nos krwawienia > MMA
witam, miał ktoś problemy od dziecka tak jak ja, z krwotokami nosa przy lekkim uderzeniu lub gdy pojawiał się katar?
byłem u laryngologa i stwierdził że mam przegrodę nosową krzywą i operacja powinna pomóc, miał ktoś podobne problemy i wypowie się
|
4 |
2018-12-04 13:16
|
|
Sztuki Walki
|
Ktoś trenował lub trenuje sztuki walki?
siemka, dziś pierwszy raz miałem ochraniacz na szczękę najpierw wziąłem do gorącej wody,wyjąłem i włożyłem zaciskając mocno zęby.
mam parę pytań:
1. problem polega na tym, że po prawej stronie zrobiła się krostka w środku ust i po lewej,
|
3 |
2019-01-09 22:24
|
|
Sztuki Walki
|
Ochraniacz na szczękę
siemka, dziś pierwszy raz miałem ochraniacz na szczękę najpierw wziąłem do gorącej wody,wyjąłem i włożyłem zaciskając mocno zęby.
mam parę pytań:
1. problem polega na tym, że po prawej stronie zrobiła się krostka w środku ust i po lewej,
|
5 |
2019-01-09 22:22
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Makron
witam, ile ten makaron ma kcl w 100g przed ugotowaniem? sa podane dsne tylko po ugotowaniu.
/sfd/2018/12/16/226e6fbd91ee4927b4e32a9b74bfdbce.jpg
[img width=810
|
4 |
2018-12-16 19:47
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Blender
witam, poleci ktos konkretny model blendera do robienia sobie koktajli? chodzi mi zeby buraki, marchewki jak i owoce wyciskal. oraz ile trzeba wydac na takie cacko, z góry dzięki.
|
3 |
2018-12-14 14:32
|
|
Zdrowie i Uroda
|
Nos krwawienia >> MMA
witam, miał ktoś problemy od dziecka tak jak ja, z krwotokami nosa przy lekkim uderzeniu lub gdy pojawiał się katar? byłem u laryngologa i stwierdził że mam przegrodę nosową krzywą i operacja powinna pomóc, miał ktoś podobne problemy i wypowie się
|
8 |
2018-12-04 13:19
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Shake(Jakie polączenia.)
siemaneczko, zakładam temat by dowiedzieć się czy moje shaki przed i po treningu sa prawidłowe. gdyby ktoś pochwalił się swoimi szejkami byłoby bardzo milo ;)
shake nr 1 -1.3/2h przed treningiem.
shake nr 2 - bezpośrednio po treningu do ok.
|
12 |
2018-08-14 19:18
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Pilne... (olej tluszczowy.) Dam+
witam, jaki dodać olej do deseru? (chodzi o pełnowartościowe źródło tłuszczy oraz gdzie go można zakupić.)
|
43 |
2018-06-04 16:30
|
|
Odżywki i suplementy
|
Polaczenie Suplementów
witam, czy dobrze rozplanowałem suplementację? (wyjeżdżam za granice na zarobek i chce jakoś dostarczyć sobie witamin dodam ze praca 13h dziennie więc trochę napoci się.)
1. po wstaniu lub po treningu 3g kreatyny -
|
19 |
2018-06-04 16:51
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
Opinia-Trójbój
witam, chciałbym sięgnąć o opinie, czy w moim wypadku mam jakieś szanse za kilka lat na zawodach mp z zamiarem na eu... (czy odpuścić sobie tą dyscyplinę, oraz czy tylko na sterydach z tym sportem można coś osiągnąć a może w dwuboju bym miał większe
|
13 |
2018-05-28 17:23
|
|
Odżywki i suplementy
|
Spalacz dawkowanie
siemka, wchodzę na redukcję planuje po miesiącu redukcji wejść na spalacz na dwa miesiące po 2 tabletki dziennie (zalecane jest 1.) chodzi o ten spalacz -
https://www.sfd.pl/sklep/usa_labs_usa_labs_cutting_edge-opis1110.html#wartosci czy ta dawka
|
5 |
2018-05-27 22:29
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
Ćwiczenia z Kontuzją nadgarstka
siemka założyłem ten temat, by zasięgnąć opinii doświadczonych osób, otóż:
1.czy mając kontuzje nadgarstka by zachować jak największą formę można biegać sprinty, robić brzuch i deskę?
2.polecacie któreś ćwiczenia przy kontuzji nadgarstka?
3.
|
4 |
2018-04-09 20:42
|
|
Sztuki Walki
|
Nadgarstek- Kontuzja
siemka założyłem ten temat, by zasięgnąć opinii doświadczonych osób, otóż: (trenuję boks i chciałbym jak najmniej stracić przez tą kontuzję, można się jakoś rozwijać w czasie kontuzji?)
1.czy mając kontuzje nadgarstka by zachować jak największą
|
2 |
2018-04-09 20:45
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
Sprzęt siłowy
siemanko, jak oceniacie solidny gryf i obciążenia? tak do 100kg potrzebuje by wytrzymal chce nim robić rwanie/martwy/siady
http://allegro.pl/zestaw-trex-125kg-sztanga-obciazenia-i-gryfy-26c-i6973073508.html
|
4 |
2018-01-04 00:53
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
Trening całęgo ciała crossfit
witam, chodzi mi o wzmocnienie siły/wytrzymałości i wyrobienie gibkośći (za rok będę zapisywał się na sztuki walki, niestety teraz nie mogę, muszę zrobić operacje nosa, slabe naczynka ) 1. jak oceniacie? 2. mam staż kilkuletni.
|
4 |
2018-01-03 16:44
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Zgubienie parę CM dla Kobiety 40lat
witam, czy te posiłki oraz liczba kcl nada się dla kobiety która ma:
40lat
55kg
135 wzrostu
(nadwaga ok. bf 45%)
oraz poniższe ćwiczenia. ( by dać aktywność sportową.)
https://www.youtube.com/watch?v=mv2uhiqpbiy -
|
12 |
2017-10-08 15:40
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Bycie Trenerem - wymagania
witam, pytanie moje jest następujące, czy zostanie trenerem personalnym oraz pracownikiem siłowni czy na to stanowisko jest obowiązkowe wykształcenie średnie?
obecnie jestem w 2kl liceum i mam poprawkę z matematyki co zadecyduje czy znajdę się w 3.
|
32 |
2017-08-02 14:02
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Sprinterskie marzenia
siemanko, otóż mam pytanie...
czy mam szanse zostać zawodowym sprinterem/ zostać powołany na olimpiade?
chodzi mi oto, iż nie trenuje pod sprinty, czy jest możliwe bym osiagnął w sprincie wyniki światowe, gdybym przez dwa lata schudł z
|
12 |
2017-05-07 16:57
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Dieta na Redukcja do oceny
witam, jak oceniacie diete którą stworzyłem?
suple- bcca/kreatyna/ beta alanina
wiek- 18/ waga 67/ wzrost 165.
treningi dość mocne 6 razy w tygodniu. ( pon/sr/piatek - silownia ) wt/czw- interwaly. ( sobota cwiczenia na zwiekszenie
|
5 |
2017-05-13 13:35
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
Pytanie dotyczące mojego marzenia...
siemanko, otóż mam pytanie...
czy mam szanse zostać zawodowym sprinterem/ zostać powołany na olimpiade?
chodzi mi oto, iż nie trenuje pod sprinty, czy jest możliwe bym osiagnął w sprincie wyniki światowe, gdybym przez dwa lata schudł z
|
12 |
2017-05-07 16:32
|
