Potrzebuje pomocy w doborze naprawdę dobrych i działających spalaczy. To co zostało mi polecone do tej pory w sklepach to preparaty ziołowe po 200zł od opakowania, wiec ręce opadają
Wiek: 23
Waga/wzrost: 82/183
Staż treningowy: 1.5 roku
Cel cyklu: Pozbycie się tłuszczu z
okolic brzucha, który był nawet przy wadze 74kg
Stosowane już wcześniej suplementy: Jablczan kreatyny do tej pory 5/10g dziennie
Stosowane wcześniej spalacze: Thermospeed w tamtym roku przez dwa tygodnie i w życiu się tak źle nie czułem po odstawieniu (na codzień nie pije nawet kawy)
Informacje na temat diety: Ujemny bilans kaloryczny -500kcal, rotacja weglowodanami, 1g/kg tłuszcze, 2-2,5g/kg białko i reszta węglowodany ( redukcję zaczynam od poniedziałku musze to przeliczyć :), do tego trening siłowy split 3x w tygodniu będę dorzucal cardio po treningach stopniowo.
Przewidziane finanse na cykl: Ile będzie trzeba
Uwagi i sugestie: Podczas wcześniejszej redukcji, która trwała 10 miesięcy zrzuciłem prawie 25kg waga wtedy doszła do 74kg jednak to otluszczenie brzucha nadal było znacznie większe niż reszty ciała, przerwałem redukcję, bo trwała ona już zbyt długo dla mnie plus tłuszcze trzymałem bardzo nisko wtedy na poziomie 15-20g i libido poleciało na -1000%, teraz wszystko wróciło do normy jednak boje się żeby tego nie powtórzyć i obecna redukcję planuje na 3 miesiące.
Zależy mi żeby zrzucić te falde z dołu brzucha, bo to strasznie demotywuje, wiem, że jest to częściowo nadmiar skóry, ale tłuszcz według mnie również:)
Obecny bf według tych magicznych urządzeń pomiarowych u dietetyka około 15%.
Bardzo proszę o pomoc jakie skuteczne/silne spalacze wrzucić żeby wreszcie wygładzić ten brzuch, czy jeszcze powinienem dodać jakieś inne suplementy? ( staram się unikać kapsułek i dostarczać z pożywienia wszystkiego, ponieważ czytałem o słabej skuteczności witamin z prochu, ale jeśli się mylę i coś by mi sie przydało to dajcie prosze znać )
Z góry Wam dziękuję za pomoc i poświęcony czas :)