Czy to dobry plan treningowy?

temat działu:

Trening dla początkujących

Ilość wyświetleń tematu: 2636

Formularz - Proszę o pomoc

Płeć

Mężczyzna

Wiek

Waga

Wzrost

169

Cel treningowy

Kulturysta

Staż treningowy na siłowni

brak

Uprawiane inne sporty

Piłka nożna spontanicznie

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki)

tylko hantle

Dieta

białkowa

Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje)

brak

Zażywane suplementy

serwatka

Ostatnio przerabiany plan

nw o co chodzi XD

Wyniki w podstawowych ćwiczeniach [kg] (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc)

też nw o co chodzi XD

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

ronie220

Ekspert

Szacuny 4044 Napisanych postów 45462 Wiek 6 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 349960

Bo brzuch to stabilizator i zmęczony może utrudnić wykonanie ćwiczeń na inne partie . Poza tym to tylko uzupełnienie i nie trzeba nie niego tracić sił na początku sesji .

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11179 Napisanych postów 52133 Wiek 33 lat Na forum 26 lat Przeczytanych tematów 57816

A skoro o sesjach mowa.Robić takim stylem jak teraz,że seriami po ileś czy do załamania mięśniowego bez żadnych serii?

...

rion10 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6939 Napisanych postów 63339 Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 787798

Rób jakąś założoną ilość powtórzeń i nie musisz dochodzić do załamania mięśniowego.

https://www.youtube.com/@Coach_WODYN

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11179 Napisanych postów 52133 Wiek 33 lat Na forum 26 lat Przeczytanych tematów 57816

Ok to na koniec pytanie które również było w temacie.
Mam również zaprzestać jedzenia takich rzeczy jak kebabów czy kfc.W sęsie czy mogę rzadko czy w ogóle?

Zmieniony przez - xkackacper w dniu 2017-05-11 16:32:40

...

rion10 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6939 Napisanych postów 63339 Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 787798

Od czasu do czasu jak wpadnie jakiś fast food to tragedii nie ma, ale oczywiście im rzadziej tym lepiej

https://www.youtube.com/@Coach_WODYN

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11179 Napisanych postów 52133 Wiek 33 lat Na forum 26 lat Przeczytanych tematów 57816

Dzięki to tera prawdziwe końcowe pytanie XD

Czy patrząc na moje zdj powinienem schudnąć aby mieć widocznego paka?

...

masownikkk

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 19 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 92

...

rion10 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6939 Napisanych postów 63339 Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 787798

Na to pytanie nie ma jednoznacznej odpowiedzi. Nie masz jakiegoś wysokiego poziomu bf i sylwetka wygląda sportowo ale to Ty musisz się w niej czuć dobrze.

https://www.youtube.com/@Coach_WODYN

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11179 Napisanych postów 52133 Wiek 33 lat Na forum 26 lat Przeczytanych tematów 57816

Ok to dzięki za pomoc w tym temacie :)

...