SFD - po prostu najlepsze ceny! RABATY DO 90%

Forum

Rejestracja

Ocena diety

temat działu:

Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

słowa kluczowe: ocena , diety

Ilość wyświetleń tematu: 2145

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Szacuny 12165 Napisanych postów 162293 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1243442

niestety duo wiecej jadaja u mnie kobiety naredukcji:)
obciecie maksymalnie kalorii nie jest rozwiazaniem.
zacznij od 2g bialka, 1g fatu i reszta wegli do bilansu zerowego i wprowadz deficyt za pomoca aktywnosci fizycznej, ktora nie bedzie uwzgledniania w wyliczeniach

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/

...

BPL-G Fizjoterapeuta

Ekspert

Szacuny 2076 Napisanych postów 49893 Wiek 39 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 492546

Dokładnie, głodówkowa dieta co niestety na efekty się pozytywnie nie przełoży

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 324 Wiek 29 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1254

Na innej wadze, na czczo ważę 80kg, nie wiem której wierzyć, wierzę bardziej tej na której wyszlo 80 kg, bo więcej osób z niej korzysta.
Zaraz wstawię plan na dzisiaj, niestety śniadanko będzie koło 13, bo musiałem pisać pracę na studia do 4.

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 324 Wiek 29 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1254

WSKAŹNIK BMR
1920 kcal

ABY UTRZYMAĆ WAGĘ
2640 kcal
15% białka: 396 kcal = 99 g
55% węglowodanów: 1452 kcal = 363 g
30% tłuszczu: 792 kcal = 88 g

A oto moja dieta:

...

Ekspert

Szacuny 470 Napisanych postów 6372 Wiek 91 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 120575

Jest ok, możesz później odejmować z węgli, później wywal te bułki

...

Remik7 Ćpaj Sport

Ekspert

Szacuny 710 Napisanych postów 34672 Wiek 36 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 254711

Oraz pamietaj o warzywach

NAJCZĘŚCIEJ POLECANE SUPLE !!!
http://www.sfd.pl/***NAJCZĘŚCIEJ_POLECANE_w_OiS***-t963318.html

NIE WIESZ JAKI CYKL SOBIE UŁOŻYĆ? ZAJRZYJ
-http://www.sfd.pl/***Gotowe_zestawy_ze_znanych_produktów_sklepu_SFD***-t793565.html

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Szacuny 12165 Napisanych postów 162293 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1243442

osobiscie bym dal nieco wiecej biala

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/

...

Remik7 Ćpaj Sport

Ekspert

Szacuny 710 Napisanych postów 34672 Wiek 36 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 254711

jw, do 160 mozesz smialo podbic

NAJCZĘŚCIEJ POLECANE SUPLE !!!
http://www.sfd.pl/***NAJCZĘŚCIEJ_POLECANE_w_OiS***-t963318.html

NIE WIESZ JAKI CYKL SOBIE UŁOŻYĆ? ZAJRZYJ
-http://www.sfd.pl/***Gotowe_zestawy_ze_znanych_produktów_sklepu_SFD***-t793565.html

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Szacuny 12165 Napisanych postów 162293 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1243442

smialo

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/

...

BPL-G Fizjoterapeuta

Ekspert

Szacuny 2076 Napisanych postów 49893 Wiek 39 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 492546

Dokładnie , zresztą już wcześniej miałeś napisane żeby białka było 2g na kg.m.c.

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

Ocena diety ( w końcu! )

1
2

Następny temat

Trudna dieta

Polecane artykuły

Nasz sklep

Mega promocja

Podobne tematy

Artykuły