MATRIX266
Wystarczy że wzrośnie mi siła rąk o te daj my na to 20% po ćwiczeniach hantlami i po pompkach.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
34
Wiek
37 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
4425
...
rion10
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6925
Napisanych postów
63310
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
787668
20% u początkującego bardzo szybko wzrośnie. Im więcej ćwiczeń będziesz mógł wykonywać tym lepiej dla Ciebie i ogólnej formy ciała.
...
ronie220
Ekspert
Szacuny
4045
Napisanych postów
45462
Wiek
6 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
349873
MATRIX266Teraz znowu wyczytałem że pompki tylko są na wytrzymałość a nie na siłe, ewentualnie jedna ręką ale to dla mnie niewykonalne praktycznie.
Na pewno poprawisz siłę, więc śmiało trenuj .Ale powinno być to rozsądnie rozplanowane.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
34
Wiek
37 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
4425
Jescze tylko kwestia jakie hantle czy takie będą dobre.https://www.hop-sport.pl/hantle/hantle-zeliwne-2-x-10-kg.html?utm_source=google&utm_medium=shopping&utm_campaign=shopping&gclid=COTP3Km34NMCFe6_7Qod2L8G0w
...
rion10
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6925
Napisanych postów
63310
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
787668
Przypuszczam, że dość szybko się obciążenie skończy ale na początek może być a im szybciej dokupisz obciążenie tym lepiej.
...
Luanaa
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
17
Wiek
29 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
143
Kupuj hantle, nie ma co rozkminiać. Mi siła bardzo wzrosła, ale oczywiście wykonuję trening całego ciała.
Może masz dysfunkcje nóg, ale ćwiczenia na mięśnie brzucha i mięśnie grzbietu i lędźwiowe by się jakieś przydały. Hm?
Może masz dysfunkcje nóg, ale ćwiczenia na mięśnie brzucha i mięśnie grzbietu i lędźwiowe by się jakieś przydały. Hm?
...
Ekspert
Szacuny
4045
Napisanych postów
45462
Wiek
6 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
349873
Na początek ok, ale z czasem będzie trzeba dokupić obciążenia. Może lepiej od razu zaopatrzyć się w mały zapas ? Do tych 20kg na sztangielkę.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
