Problemy trawienne

Wielkie dzięki, dudee :) !
Czas pokaże, co z tego wyniknie...

WnMPapa

Eliminacja oznacza zejście do totalnego zera, bądź naprawdę śladowych ilości - ograniczenie do 300 ml to żadne ograniczenie

chętnie bym zrezygnował z mleka, ale z czym płatki rano będę jadł z wodą mi nie wchodzą . Moim zdaniem problem jest w ryżu zamiennie go na kaszę jaglaną i za tydzień dwa napisze co i jak

To nie wcinaj z rana płatków, albo sobie z nich jak placuszki wymyśl. Twoja decyzja, możesz zacząć od ryżu i obserwować.

Ok dzięki zacznę od ryżu. Placki omlet super sprawa tylko ja wstaje o 5 rano do pracy jak miałbym zrobić rano ciepłego omleta musiał bym wstać o 4/4,30, ale dzięki będę miał wszystko rady pod uwagę ,jak ryż nie pomoże będę brał się za mleko

Treningdjetaregeneracja

WnMPapa

Eliminacja oznacza zejście do totalnego zera, bądź naprawdę śladowych ilości - ograniczenie do 300 ml to żadne ograniczenie

chętnie bym zrezygnował z mleka, ale z czym płatki rano będę jadł z wodą mi nie wchodzą . Moim zdaniem problem jest w ryżu zamiennie go na kaszę jaglaną i za tydzień dwa napisze co i jak

Są dostępne mleka roślinne jako zamiennik. Spokojnie można na ich bazie robić owsiankę. Tyle, że jeśli zamierzasz robić owsiankę na ciepło to wybierz mleka roślinne o niskiej zawartości tłuszczy PUFA np. mleka na bazie kasz lub ryżu, ewentualnie kokosowe.

Witam miną tydzień jak nie jem ryżu i co i dalej gazy , teraz przechodzę na płatki owsiane i mleko wyeliminuje je z diety ,dodam jaja i pieczywo zobaczymy co będzie się działo!


Zmieniony przez - Treningdjetaregeneracja w dniu 2017-05-13 10:20:06

No to widocznie ryż nie był tego przyczyną i trzeba szukać dalej.

wbij na fodmapa przez jakiś czas i zobacz czy problemy ustąpią

Z tego co wyczytałem z z wysokiego fodmap jem twaróg i mleko do płatków, a zamiast twarogu na noc mogę na mozzarelle?

teoretycznie mozzarella jest OK na fodmapach, ale pogłębiłbym tego fodmapa na początek o wszelkie źródła nabiału, orzechów i wszelkiego przetworzonego syfu. Jeśli się uspokoi, to będziesz mógł powoli wprowadzać i sprawdzać reakcję