http://www.sfd.pl/TEST_spalacz_REDOX_EXTREME-t1165501-s45.html - redukcja 2018
http://www.sfd.pl/-t1090712-s450.html -> blog treningowy
http://www.sfd.pl/TEST_spalacz_REDOX_EXTREME-t1165501-s45.html - redukcja 2018
http://www.sfd.pl/-t1090712-s450.html -> blog treningowy
http://www.sfd.pl/TEST_spalacz_REDOX_EXTREME-t1165501-s45.html - redukcja 2018
http://www.sfd.pl/-t1090712-s450.html -> blog treningowy
Jedno ziarnko piasku moze zatrzymać klepsydrę
Jedna zbłąkana kula może zatrzymac życie
https://www.sfd.pl/gienus12__wojna_z_sylwetką_trwa.._!_-t1070946.html
Pamiętam do dziś tą atmosferę przed I mistrzostwami Polski ,czterdzieści lat temu-aż trudno uwierzyć ,że to było tak dawno :)
Jeszcze teraz jest czas wszelkich możliwości,spełnienia marzeń i snów o potędze,wielu uczestników włożyło całą swoją moc,,czas,ogromną ilość wyrzeczeń z myśłą o tym dniu.
Wizualizacja sukcesu to podstawa w tym sporcie ale ważne są także inne cechy-odporność na stres,umiejętność przyjęcia z klasą przegranej lub zajęcie miejsca poniżej swoich oczekiwań.
Wiadomo-włożyło się w ten start maksymalnie wiele a tu sędziowie widzą naszą formę zupełnie inaczej,zajmujemy zupełnie inne miejsca niż planowaliśmy, nawet w najbardziej minimalnej wersji.
Taki sport -warto to przyjąć z klasą,uśmiechem-bo pamietajcie-chłodne oko kamer i aparatów utrwali to na wieki i przez całe życie będziecie to oglądać.
Pewnie wielu z dzisiejszych uczestników osiągnie w tym sporcie ,prędzej ,czy poźniej wiele,może bardzo wiele,pewnie ktoś zostanie pro.
Dlatego warto odrzucić uczucia rozczarowania,zawodu,powstrzymać się od żenujących wpisów pod wpływem chwili i trzymać fason przez całe mistrzostwa.
Ocena sędziów liczy się najbardziej,bo wpływaa na miejsce ale bardzo ważna jest też ocena kibiców-tych na miejscu i przed monitorami,oglądających live.
masti
"Mylony przez niektórych z prof Attilą"
http://www.sfd.pl/Masti_kulturystyczne_życie:plany,opinie,komentarze_-t1122200.html
Nie chce mi się liczyć ale podobno ponad 500 osób
Zapowiada się istny szał na zawodach i w pracy
http://www.sfd.pl/TEST_spalacz_REDOX_EXTREME-t1165501-s45.html - redukcja 2018
http://www.sfd.pl/-t1090712-s450.html -> blog treningowy
22 kwietnia 2017 r. (sobota) – godz. 09:30
SESJA PRZEDPOŁUDNIOWA:
KULTURYSTYKA KLASYCZNA MĘŻCZYZN, kat. 171 cm i 175 cm:
– Kategoria 175 cm – eliminacje (4 pozy obowiązkowe)
– Kategoria 171 cm – półfinał: runda 1 (prezentacja, pozy obowiązkowe, porównania)
– Kategoria 175 cm – półfinał: runda 1 (prezentacja, pozy obowiązkowe, porównania)
– Kategoria 171 cm – finał: runda 2 (pozy obowiązkowe, dogrywka)
– Kategoria 171 cm – finał: runda 3 (programy dowolne)
– Kategoria 175 cm – finał: runda 2 (pozy obowiązkowe, dogrywka)
– Kategoria 175 cm – finał: runda 3 (programy dowolne)
FITNESS SYLWETKOWE KOBIET, kat. 163 cm i 168 cm:
– Kategoria 163 cm – półfinał: runda1 (ocena sylwetki, zwroty)
– Kategoria 168 cm – półfinał: runda 1 (ocena sylwetki, zwroty)
– Kategoria 163 cm – finał: runda 2 (I-walking, ocena sylwetki, zwroty)
– Kategoria 168 cm – finał: runda 2 (I-walking, ocena sylwetki, zwroty)
I BLOK DEKORACJI: kulturystyka klasyczna 171 cm i 175 cm, fitness sylwetkowe do 163 cm i 168 cm
KULTURYSTYKA KLASYCZNA MĘŻCZYZN, kat. 180 cm i +180 cm:
– Kategoria 180 cm – eliminacje (4 pozy obowiązkowe)
– Kategoria +180 cm – eliminacje (4 pozy obowiązkowe)
KULTURYSTYKA KLASYCZNA MĘŻCZYZN, kat. 180 cm i +180 cm:
– Kategoria 180 cm – półfinał: runda 1 (pozy obowiązkowe, porównania)
– Kategoria +180 cm – półfinał: runda 1 (pozy obowiązkowe, porównania)
FITNESS SYLWETKOWE KOBIET, kat. +168 cm:
– Kategoria +168 cm – półfinał: runda 1 (ocena sylwetki, zwroty)
KULTURYSTYKA KLASYCZNA MĘŻCZYZN, kat. 180 cm i +180 cm:
– Kategoria 180 cm – finał: runda 2 (pozy obowiązkowe, dogrywka)
– Kategoria 180 cm – finał: runda 3 (programy dowolne)
– Kategoria +180 cm – finał: runda 2 (pozy obowiązkowe, dogrywka)
– Kategoria +180 cm – finał: runda 3 (programy dowolne)
FITNESS SYLWETKOWE KOBIET, kat. +168 cm:
– Kategoria +168 cm – finał: runda 2 (I-walking, ocena sylwetki, zwroty)
II BLOK DEKORACJI: kulturystyka klasyczna 180 cm i +180 cm, fitness sylwetkowe
+168 cm
KULTURYSTYKA KLASYCZNA MĘŻCZYZN: OPEN + DEKORACJA
FITNESS SYLWETKOWE KOBIET: OPEN + DEKORACJA
– Eliminacje do reprezentacji Polski na Mistrzostwa Europy 2017: kulturystyka klasyczna – pierwsze trójki z każdej kategorii (zwroty, pozy obowiązkowe, porównania)
– Eliminacje do reprezentacji Polski na Mistrzostwa Europy 2017: fitness sylwetkowe – pierwsze trójki z każdej kategorii (zwroty, porównania).
ELIMINACJE DO REPREZENTACJI POLSKI NA ME JUNIORÓW I WETERANÓW 2017:
– Juniorzy w kulturystyce i kulturystyce klasycznej: runda eliminacyjna jako open (zwroty i pozy obowiązkowe)
– Weterani w kulturystyce i kulturystyce klasycznej: runda eliminacyjna jako open (zwroty i pozy obowiązkowe)
– Juniorki w fitness sylwetkowym: runda eliminacyjna jako open (zwroty i porównania)
– Weteranki w fitness sylwetkowym: runda eliminacyjna jako open (zwroty i porównania)
PRZERWA do godz. 15:00
SESJA POPOŁUDNIOWA:
KULTURYSTYKA MĘŻCZYZN NA WÓZKACH (prezentacja, pozy obowiązkowe, program dowolny, dekoracja)
FITNESS PLAŻOWE MĘŻCZYZN, kat. 173 cm, 176 cm:
– Kategoria 173 cm – półfinał: runda 1 (zwroty, porównania)
– Kategoria 176 cm – półfinał: runda 1 (zwroty, porównania)
– Kategoria 173 cm – Finał: runda 2 (prezentacja indywidualna + zwroty x 2)
– Kategoria 176 cm – Finał: runda 2 (prezentacja indywidualna + zwroty x 2)
FITNESS KOBIET OPEN:
– Finał – runda 3: programy dowolne 90 s
FITNESS PLAŻOWE MĘŻCZYZN, kat. 179 cm, 182 cm:
– Kategoria 182 cm – eliminacje: (zwroty)
– Kategoria 179 cm – półfinał: runda 1 (zwroty, porównania)
– Kategoria 182 cm – półfinał: runda 1 (zwroty, porównania)
– Kategoria 179 cm – finał: runda 2 (prezentacja indywidualna + zwroty x 2)
– Kategoria 182 cm – finał: runda 2 (prezentacja indywidualna + zwroty x 2)
FITNESS KOBIET OPEN:
– Finał – runda 4 (zwroty x 2)
III BLOK DEKORACJI: fitness plażowe mężczyzn 173 cm, 176 cm, 179 cm, 182 cm, fitness kobiet
FITNESS PLAŻOWE MĘŻCZYZN kat. +182 cm, fitness plażowe atletyczne open:
– Kategoria +182 cm – eliminacje: (zwroty)
– Fitness Plażowe Atletyczne open – półfinał: runda 1 (zwroty, porównania)
– Kategoria +182 cm – półfinał: runda 1 (zwroty, porównania)
FITNESS ATLETYCZNE KOBIET OPEN:
– Finał: runda 2 (zwroty, pozy obowiązkowe x 2, dogrywka)
– Finał: runda 3 (program dowolny 30 s)
FITNESS PLAŻOWE MĘŻCZYZN kat. +182 cm, fitness plażowe atletyczne open:
– Kategoria +182 cm – finał: runda 2 (prezentacja indywidualna + zwroty x 2)
– Atletyczne open – finał: runda 2 (prezentacja indywidualna + zwroty x 2)
IV BLOK DEKORACJI: fitness atletyczne kobiet, fitness plażowe mężczyzn +182 cm, fitness plażowe atletyczne mężczyzn
FITNESS PLAŻOWE MĘŻCZYZN: OPEN + dekoracja
– Eliminacje do reprezentacji Polski na Mistrzostwa Europy 2017: fitness plażowe mężczyzn – pierwsze trójki z każdej kategorii (zwroty, pozy obowiązkowe, porównania)
ELIMINACJE DO REPREZENTACJI POLSKI NA ME JUNIORÓW I WETERANÓW 2017:
– Juniorzy w fitness plażowym: runda eliminacyjna jako open (zwroty, porównania)
– Weterani w fitness plażowym: runda eliminacyjna jako open (zwroty, porównania)
– Weteranki w fitness atletycznym: runda eliminacyjna jako open (zwroty, pozy obowiązkowe)
http://www.sfd.pl/TEST_spalacz_REDOX_EXTREME-t1165501-s45.html - redukcja 2018
http://www.sfd.pl/-t1090712-s450.html -> blog treningowy