Satyrson
Siema chciał bym sie podpytać czy mogę stosować do tego planu dodatkowo co dziennie godzinę cardio (rowerku) na wieczór czy mogę tak dodać sobie cardio co dziennie na noc ? chce szybko spalić tłuszcz biorę dodatkowo jeszcze spalacz :) z góry dzięki za odpowiedz PS. mój wzrost to 182 waga 104 kilo w pasie mam 106cm
Poniedziałek Wolny
Wtorek - barki kaptury nogi (cardio)
Środa - cardio (cardio)
Czwartek - Plecy biceps (cardio)
Piątek - cardio (cardio) W piatek robię dodatkowe barki i kaptury bo chce je troche bardziej rozbudować
Sobota - Klatka triceps (cardio)
Niedziela - cardio (cardio)
Poniedziałek Wolny
Wtorek - barki kaptury nogi (cardio)
Środa - cardio (cardio)
Czwartek - Plecy biceps (cardio)
Piątek - cardio (cardio) W piatek robię dodatkowe barki i kaptury bo chce je troche bardziej rozbudować
Sobota - Klatka triceps (cardio)
Niedziela - cardio (cardio)
Krzysztof Piekarz
georgu
rion10
