Dieta redukcyjna do oceny, 80kg

Wiesz, fajnie jest wrzucić warzywa do diety w internecie, trudniej jest to wszystko zjeść :)

Ty nie masz się zapychać warzywami, nie o to chodzi Ale dobrze jest je jeść ze względów zdrowotnych, mają wiele witamin, błonnika. Więc są niezbędne.
Staraj się dodawać co jakiś czas, by były w każdym posiłku.

Spożycie 0,5-1kg warzyw na dzień nie stanowi większego problemu jeśli są odpowiednio wkomponowane. :)
Co innego jedzenie surowej marchewki czy krojenie jedynie pomidora do kanapek.

Okej, jeszcze coś pomyślę potem i wrzucę.

Ogólnie ok. Jednak ilość warzyw warto zwiększyć. Pamiętaj też aby zwracać uwagę na proporcje kwasów tłuszczowych.

http://potreningu.pl/articles/3681/kwasy-omega-3-i-omega-6--bo-licza-sie-proporcje
http://potreningu.pl/articles/894/dodatkowe-kwasy-omega-najwazniejsze-sa-proporcje

http://potreningu.pl/articles/3211/dlaczego-warzywa-i-owoce-warto-uwzgledniac-w-kazdym-posilku 

Witaj ,
Jadłospis fajnie wygląda jednak brakuje w nim warzyw jeszcze.
Pozdrawiam

Witam ponownie, chyba już nic więcej nie wymyśle, czy teraz jest ok?

Fajnie to wygląda urozmaicona dieta :) Pamiętaj tylko, żeby dieta tez była organizacyjnie odpowiednia ma każdy posiłek inny, więc wiadomo wymaga to czasu

Jasne, brałem to pod uwagę przy układaniu posiłków.

Wszystko ok jest. Pozostaje obserwacja obwodów ciała np. co 1-2 tygodnie i wyciąganie wniosków z ich zmian.