Kreatyna kiedy brać?

Siema. Kupiłem sobie kreatynę mono i zamierzam brać ją raz dziennie. Akurat tak się złożyło, że dostałem ją w poniedziałek po treningu więc wtedy użyłem, dzisiaj miałem nietreningowy dzień więc wypiłem rano jutro idę na trening i nie wiem kiedy powinieniem trzymać się już tego rana? czy np przed treningiem?

Większej roznicy nie bedzie. Możesz rano , możesz potreningu kiedy tam chcesz .

a nie jest tak, ze jak wezmę przed treningiem to mogę mieć lepszy trening?

Raczej na psychikę jedynie Ci to podziała, bierz po treningu. Lub połowa przed treningiem a połowa po

lepiej daj po, wplynie nieco na poprawe regeneracji