Szacuny
0
Napisanych postów
5
Na forum
7 lat
Przeczytanych tematów
49
redukcjia1
z smukleje wszedzie przy okazji i bedzie wygladal jak anorektyk albo dzieciak z podstawowki
Ps juz jest ogolnie chudo
Ale pozostanie przy ćwiczeniach siłowych górnej części ciała. Tylko nóg i pupy nie będzie ćwiczył na maszynach a zamiast tego jeździł na rowerze ... czy tam stacjonarnym rowerku poziomym w klubie te 30 kilometrów na niskim poziomie obciążenia.
Górna część ciała wysmukleje pomimo ćwiczeń siłowych?
Jako amator dostrzegam na zdjęciu problem bo moim okiem laika dostrzegam, że uda są rozbudowane a podudzia szczupłe bardzo.
Szacuny
3421
Napisanych postów
8469
Wiek
48 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
407869
Jak będzie cwiczyć pół ciała, to się nabawi dysproporcji. Nogi to połowa ciała. I najlepiej jest je cwiczyć na wolnych cieżarach, a nie na maszynach. Oko laika sie myli.
"Jeszcze nie jest ze mną tak żle, żeby robaki zaczynały mlaskać na mój widok, kiedy jadę wózkiem po łące..." nie moje tylko Sebastiana Fitzka z "Pasażera 23", ale sobie pożyczyłam.
Szacuny
28
Napisanych postów
119
Wiek
36 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
46825
najkrócej mówiąc - jeść mniej, ale jak już ktoś wspominał - nie chudniemy w wybranym miejscu tylko cali, czyli będziesz jadł mniej to góra też się wyszczupli a tego jak rozumiem nie chcesz bo tak nie zniknie dysproporcja którą opisujesz, poza tym może to być niezdrowe w tym okresie
nie wiem czym się kierujesz ale warto posłuchać innych, nogi masz normalne, podobne do moich, w 32 wchodzę na luzie, nie ma z czym walczyć bo to normalne że się rozwijasz, jeśli faktycznie góra odstaje to popracuj nad nią i spokojnie dojście do formy tzw. mięśniaka trochę zajmuje
Zmieniony przez - masswarrior88 w dniu 2017-04-06 01:03:24
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
6269
Napisanych postów
76019
Wiek
39 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
754787
Nie trzeba lepszych zdjęć. Jesteś bardzo chudy, nogi też. Polecam poprawić nawyki żywieniowe, wprowadzić treningi siłowe i kształtować odpowiednio sylwetkę. Nogi zdecydowanie też.
Szacuny
4723
Napisanych postów
10989
Wiek
51 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
552700
Widzę, że gubisz się więc Ci doradzę.
Rób przysiady, tak jak mówisz. Najlepiej ze sztangą, wtedy wyszczuplisz nogi, tak jak chcesz. Do tego dorzuć ćwiczenia na górną część ciała. Dzięki rozbudowie mięśni górnej części ciał, wyszczuplenie nóg dzięki przysiadom ze sztangą będzie wyraźniejsze. Ot i cała filozofia
Szacuny
3185
Napisanych postów
15808
Wiek
36 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
146709
Żeby wysmuklić nogi (Bóg wie po co...bo jak wspominałam wyżej to Ci nie potrzebne) musiałbyś być na ujemnym bilansie, a redukcja Tobie zupełnie nie potrzebna...Wychudzisz się totalnie i zostaną skóra i kości.