Powrot do dawnej sylwetki z pomoca

Można połączyć owsiankę z omletem. Ja robię tak, że dwa jajka bez żadnego ubijania białek, całe, blenduję z 50g płatków owsianych i bananem. I takie coś smażę. Szybko się robi, jakimś cudem rośnie, jest puszysty i nawet na zimno smaczny, bo nie robi się twardy ani gumowy.

Ja najbardziej lubie z borowkami, jablko pycha jest. Swietne na podroze.

A dla mnie śniadanie, przez ostatnie trzy lata to tylko na wytrawnie - omlet z warzywami: szpinakiem, suszonymi, pomidorami, oliwkami, mozarelą czy parmezanem ewentualnie jakąs dobra wędliną - szynką parmeńską. Teraz mi się odwidziało i będa gofry - na słodko - tez się nadają do transportu.

Deja no wez z tymi goframi, Bziu robila, Ty tez...to kurde maszynke kupie w koncu...

Ja tez nosiłam omlety ze soba do pracy i nic sie z nimi nie dzialo, do tego ulubione owoce i nie moglam sie doczekac kiedy bede mogla go zjesc, chociaz w sumie mam tak z wiekszoscia posilkow

A ja namiętnie transportuję albo placek gryczany z orzechami albo owsiany. I też nie mogę się doczekać kiedy zjem. Czasami też piekę rano soccę - ale ona jest dobra jak krucha, a zapakowana do torebki gorąca trochę robi się wistna...

Tetiszeri

Deja no wez z tymi goframi, Bziu robila, Ty tez...to kurde maszynke kupie w koncu...

możesz formekę kupić tylko i w picu robić

No to tak, wczoraj wstalam pozniej niz zwykle tak wiec nie udalo mi sie zjesc 5 posilkow. Na sniadanie zrobilam tego omleta z dwoch jajek, wyszedl pyszny, dodalam mnostwo owocow. Na obiad mialam watrobke z kurczaka z cebulka i ziemniakami, pierwszy taki posilek od 2 lat. Tak sie najadlam, ze zamiast na trening pojsc na 17 poszlam o 19. Po trenigu shake. Na nic wiecej nie mialam miesjca. Mialam jesc mniej a czesciej, i niestety nie wyszlo tak jak chcialam. Dzisiaj tez wstalam o 11 i jestem juz po omlecie, kawie i grapefruicie. Na obiad beda dzisiaj owoce morza, bo chce zrobic dobry trening a wczoraj po 4godz od obiadu jeszcze bylo mi ciezko.

W przyszly piatek staje na wage i miloby bylo widziec chociaz kilogram mniej

Dziekuje wszystkim za kazdy post i wsparcie przede wszystkim! Jak schudne to tylko dzieki Waszym radom dziewczyny

dobó poduktów bardzo dobry

na poczatku możesz czuć się przejedzona, ale powinnaś się przyzwyczaić dość szybko
żołądek zacznie produkować więcej kwasu solnego i enzymów trawiennych i będzie lepiej