Susełek w martwym punkcie, czas pójść do przodu

Kurczę masz tyle wzrostu co ja, tyle samo lat, a sto razy lepszą sylwetkę, chyba powinnam Cię nie lubić... Jesteś na dobrej pozycji z taką sylwetką, już super wyglądasz. Będę zaglądać i kibicować

Ja też odstawilam nabial 2 lata temu na kilka miesięcy i stan skóry się nie poprawił jednak spróbuję to zrobić jeszcze raz, żeby się upewnić. Na każdego działa co innego i ja Cię rozumiem i nawet zazdroszczę, że się podjęłaś tego leku bo nie każdy może.

Dziekuje wszystkim za cieple slowa, jutro czeka mnie ciezki dzien, musze przewiezc wszystkie graty z jednego mieszkania na drugie a w sobote upragniony trening ;)
W miedzyczasie zrzut miski i fotka posilkow

...

Smacznie to wszystko wygląda Ładnie jadasz, dosłownie ładnie

Mailnka - staram sie jak moge, czlowiek przede wszystkim je oczami :)
W sobota nie dalam rady zrobic treningu, byla wycieczka i zakupy, kupilam 2 pary leginsow wiec czuje sie rozgrzeszona

W niedziele na rozruch zrobilam luzny trening z ulubionymi cwiczeniami a od wtorku ruszam z planem obliques
rozklad treningow wtorek - czwartek - sobota
No i standardowo zrzut miski

mnie to akurat nie dotyczy, bo ja zawsze jem żołądkiem i stawiam przede wszystkim na objętosć c

O dzięki Keb, bo myślałam, że jestem jedyna na świecie z tą przypadłością

Ale ja mam tak samo:D byle się najeść. Nie raz mi wyjdzie posiłek niezbyt dobry i niezbyt atrakcyjny ale zjadam normalnie. Kucharka że mnie marna ale głodna nie chodzę;)

a pyerdolicie gupoty postaram sie Was zmotywowac i i w tygodniu zrobie cos extra ;)
wtorkowy trening zaliczony na ciezarach lekko-smiesznych ale zaczynam z mocno zanizonego ciezaru bo po pierwsze wracam po przerwie a po drugie dzieki temu bede mogla dluzej progresowac, no i wciaz sie dopiero ucze poprawnej techniki
ponizej zdjecie miski, wypiska z treningu i kurczaka wyszedl pyszny, niestety chlopakowi trafil sie niedosmazony kawalek i umieral pol wieczora z bolem brzucha a moj byl pyszny #tylewygrac


Work 28.03.2017
Przysiad klasyk 3x10 10kg 10kg 12kg
RDL 16kg 20kg 22kg
Żołnierz 6,8,10
Wyciskanie ławka 6kg 8kg 10kg

Biceps sup tutaj sie uczylam techniki wiec ciezaru nie licze
Wspiecia Cc 15, 15, 15

Poczatek 20:00
Koniec 21:00
Dodatki Rozciaganie dołu

No i pytanie do Was, czym zastapic podciaganie hantli wzdluz tulowia, nie lubie go strasznie i pojawiaja sie dolegliwosci bolowe, moze byc unoszenie ramion przodzem chwyt neutralny?










Zmieniony przez - _Susełek_ w dniu 2017-03-29 12:30:27

Zmieniony przez - _Susełek_ w dniu 2017-03-29 12:31:07