Adameki
Hmm, a może być tak? sniadanie płatki owsiane z mlekiem + 40g białka, za godzine basen, po basenie banan+ białko , i za pare godzin ryż + kurczak, tłuszcze z orzechów i przed snem białko. nie wiem jak to ułożyć, a nie chce układać całej diety, bo za drogo by mnie to wyszło. :/ co o tym myślisz?
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
25
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
233
...
anubis84
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
17739
Napisanych postów
133526
Wiek
42 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1467605
A policzyłeś ile odzywki Cię wyniosą, cały czas na nich chcesz jechać ?
Białko to nie wszytsko, tzreba pamiętać że to z pożywienia dosatrcza Ci też więcej walorów zdrowotnych jak witaminy czy mienerały. na siłę Ci nikt nie będzie zmuszał, chcesz mozesz sprawdzić co Ci wyjdzie z w/w rozpiski
Białko to nie wszytsko, tzreba pamiętać że to z pożywienia dosatrcza Ci też więcej walorów zdrowotnych jak witaminy czy mienerały. na siłę Ci nikt nie będzie zmuszał, chcesz mozesz sprawdzić co Ci wyjdzie z w/w rozpiski
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
TomQ-MAG
Ekspert
Szacuny
12166
Napisanych postów
162294
Wiek
37 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
1243468
niestety sama odzywka nie zastąpi Ci diety
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
25
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
233
Niestety :/. Czy wszystkie diety muszą być tak urozmaicone? i z dziwnymi produktami? nie ma jakiejś diety tak jak pisałem wyżej? np, owsianka z białkiem , po treningu banan + białko , potem ryż kurczak warzywa??? na prawdę jak patrze na te diety to takie dziwne się wydają :/ znacie może jakąś stronę z przykładowymi dietami? białko już kupiłem także teraz musze coś wykombinować z mini dietą :D tak jak pisaliście bez diety nie ma efektów, dowiedziałem się że ryż to dobre źródło ww
...
Ekspert
Szacuny
12166
Napisanych postów
162294
Wiek
37 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
1243468
w dziale odzywianie poprzegladaj tematy.
dieta nie musi byc mocno obfitujaca w ekskluzywne dodatki.
wazne by byla po prostu urozmaicona nieco, dostarczala wszelkich produktów wartościowych, obfitujących rownież w witaminy, mineraly czy kwasy tluszczowe
dieta nie musi byc mocno obfitujaca w ekskluzywne dodatki.
wazne by byla po prostu urozmaicona nieco, dostarczala wszelkich produktów wartościowych, obfitujących rownież w witaminy, mineraly czy kwasy tluszczowe
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
25
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
233
Właśnie próbuje znaleźć przykład jakiejś mniej wymagającej diety, tzn, bez tych dodatków różnych, ale nie widzę żadnej :/. widziałeś może takową? chociaż pierwsze 2 posiłki. ;)
...
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
17739
Napisanych postów
133526
Wiek
42 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1467605
2 pierwsze owsianka z wpc + owoce i orzechy, drugi serek wiejski z warzywami, jakieś migdały pieczywo razowe i owoc osobno.
Tego na forum np w dziennikach jest pełno
Tego na forum np w dziennikach jest pełno
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Ekspert
Szacuny
1928
Napisanych postów
13710
Wiek
35 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
249865
Adamekialbo chcesz cos osiagnac albo nie,zrobienie posilkow na caly dzien mozna ogarnac w 30min a bez odpowiedniego odzywiania nic z tego nie bedziePrzepraszam że truję dupę, ale na prawdę, bym nie dał rady przestrzegać diety, ledwo mam czas na spanie :/ znalazłem jakiś tam temat na forum, że dla takich leniwych osób może być jakieś wyjście coś w stylu Białko + Carbo, co o tym myślicie?
a tłuszcze bym jakąś ogarnął w posiłkach
Zmieniony przez - Adameki w dniu 2017-03-24 18:44:48
...
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
17739
Napisanych postów
133526
Wiek
42 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1467605
np ostatnie mielone z kurczaka i ryżu
https://www.sfd.pl/ZDJĘCIA_NASZEJ_SZAMY_vol_4_!!!-t1073477-s485.html#post1
Zobacz ile w tym temacie jest inspiracji
https://www.sfd.pl/ZDJĘCIA_NASZEJ_SZAMY_vol_4_!!!-t1073477-s485.html#post1
Zobacz ile w tym temacie jest inspiracji
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Ekspert
Szacuny
12166
Napisanych postów
162294
Wiek
37 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
1243468
jak dla kogos wymagajace jest zrobienie prostej jajecznicy, to trudno bedzie znaleźć coś prostszego%)
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
