Wiek : 20
Waga : 85
Wzrost : 181
Cel treningowy : Rzeźba
Staż treningowy na siłowni : 2 lata
Uprawiane inne sporty : Tylko siłownia
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Siłownia
Dieta : redukcja 2500kcal
Przeciwskazania medyczne : Brak
Zażywane suplementy : bcaa xplode, napalm, pure aakg
Ostatnio przerabiany plan: fbw
Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc):
Przysiad 80 kg
Martwy 100 kg
Wl 80 kg
Siemanko!
Mam pewien problem. Jako ze ćwiczę na siłowni 5 ,czasami 6 razy na siłowni to niezbyt wiem,jaki trening zastosować do tego. Fbw,czy split.
Czemu ćwiczę tyle razy na siłowni? Bo redukuje i każdy wolny czas poświęcam ruchowi. Do tego bardzo umila mi to czas.
Czemu zadaje to pytanie? Już odpowiadam. Podczas 5 treningów fbw największe problemy mam z klatką, bo nie zdąży się zregenerować a i tak jestem "wypompowany" i o wiele mniejsze obciążenia wchodzą w grę. Mimo zmiany ćwiczeń na różne części klatki to i tak lipa
Proszę o wasze punkty widzenia tej sprawie.
Pozdrawiam