Szacuny
0
Napisanych postów
15
Wiek
30 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
746
Witam,
Mam pewien problem. Od października ubiegłego roku jestem w tzw okresie redukcji, trzymam dietę i tak dalej. Jednak na tę chwilę ( obciąłem liczbę kalorii itp ) nie uciekają mi centymetry z brzucha. Wygląd znacznie się poprawił, jednak co mogę zrobić aby go zrzucić? Dodam że przez miesiąc-półtora brałem spalacz z olimpu. Czy teraz np za dwa tygodnie dalej mogę wziąć, tym razem jakiś mocniejszy? Jeżeli tak to jaki byłby odpowiedni.
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
6256
Napisanych postów
75964
Wiek
39 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
754464
Ciężko to nazwać "małymi poprawkami". Są to dość podstawowe błędy. Małym dodatkiem będzie spalacz. Bardziej psychicznie się nim podbudujesz niż da efekty redukcji tkanki tłuszczowej.
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
9050
Napisanych postów
82718
Wiek
48 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
699615
Witam, jeżeli redukcja trwa już pół roku to dobrze by było zrobić przerwę. Wejdź na bilans zerowy i odpocznij. Sam spalacz sprawy nie załatwi. Pozdrawiam
Szacuny
0
Napisanych postów
15
Wiek
30 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
746
Sprawa wygląda tak, dietę mam rozpisaną przez pewien portal i uważam że jest w 100% dopasowana.
Jednak czy warto inwestować w tego typu suplement? Jak widać kolega wyżej mówi aby sobie darować, dlaczego?
Ale jeżeli bym jednak mimo wszystko chciał sie na niego zdecydować czy pomoże mi to w osiągnięciu celu? Jeżeli tak, to który z nich będzie bardziej odpowiedni ThermoStim Hardcore, Cutting Edge czy Clenburexin II ?
Pozdrawiam
Zmieniony przez - kamilos94 w dniu 2017-03-22 12:48:27
Szacuny
1717
Napisanych postów
27216
Wiek
29 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
516400
Bez żadnych informacji na Twój temat nie da się odpowiedzieć na to pytanie.
Termogeniki są zalecane w przypadku impasu w czasie odchudzania dla osób z niskim udziałem tkanki tłuszczowej w ustroju i adekwatnie dobraną dietą (spersonalizowaną) u Ciebie jest wielki znak zapytania. Skąd wiesz, że jest w 100% dopasowana skoro nie ma progresu?
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
6256
Napisanych postów
75964
Wiek
39 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
754464
Zastosuj się do podstawowych zaleceń, wrzucenia ankiety działu i rozpiski diety. Jak poznamy podstawy, to pomyślimy, czy warto skupiać się na szczegółach.
Szacuny
0
Napisanych postów
15
Wiek
30 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
746
Witam
To tak, szablon ankiety znalazłem tutaj:
ANKIETA
Wiek : 22
Waga : 78
Wzrost : 177
Staż treningowy: 1 rok
Obwód pasa 87
Obwód klaty: 101
Obwód uda: 60
Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): siłownia ( trening siłowy + bieżnia / orbitrek )
Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : -
Stan zdrowia: dobry
Preferowane formy aktywności fizycznej: bieganie, siłownia, piłka siatkowa
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : witaminy, aminokwasy odżywka białkowa, a wcześniej spalacz OLIMPu
Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: Jak w załączniku
Wrażliwość na stymulanty: -
Możliwosci finansowe: -
Cel/problem/opis: Zrzucenie całkowite tkanki tłuszczowej z brzucha
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
6256
Napisanych postów
75964
Wiek
39 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
754464
Białko ustal na zalecanym poziomie 2g/kg masy ciała. Tłuszcze min. 1g/kg masy ciała. Ogólnie masz bardzo małe ilości kcal. Nie będzie to dobre z biegiem czasu.