Szacuny
4045
Napisanych postów
45462
Wiek
6 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
349877
kamillatos
Przysiad v2 - tym razem mocno się skupiałem, żeby zaczynac z bioder, a nie z kolan;
Zmieniony przez - kamillatos w dniu 2017-03-24 08:03:46
Generalnie jest ok. Jednak w niektórych ruchach schodzisz troszkę za nisko i miednica ucieka do przodu. Pilnuj tego.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
6925
Napisanych postów
63312
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
787672
Martwy ciąg nie wygląda źle pilnuj jednak dolnego grzbietu już na początku ćwiczenia widać , że grzbiet traci naturalną lornozę. Przysiad na pierwszy rzut oka nie jest najgorzej ale nie da się go w pełni ocenić z tej perspektywy
Szacuny
0
Napisanych postów
5
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
116
Może za szybko dołożyłem większy ciężar w MC (video jest właśnie z pierwszego treningu po kolejnej dokładce po 2.5 na strone). Dzięki zwrócę na to uwagę.
Zmieniony przez - kamillatos w dniu 2017-03-22 09:53:36
Szacuny
4045
Napisanych postów
45462
Wiek
6 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
349877
W przysiadach wystarczy , że zwrócisz teraz stopy lekko na zewnątrz i będziesz rozpychał kolana na boki. Problem zniknie.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Szacuny
4045
Napisanych postów
45462
Wiek
6 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
349877
Mówi o problemie ze zbyt mocnym wysuwaniem kolan i przez to eksploatowaniem tego stawu.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
kamillatos
Krzysztof Piekarz
ronie220
rion10
georgu
